失眠原因千百種 傳統中醫改善現代人睡眠品質

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 現代人生活節奏越來越快速,工作或課業壓力也隨著越來越大,夜裡輾轉難眠、睡眠品質下降也成為了許多人的困擾,失眠更是大大影響了精神與工作能力的表現,針對這樣的文明病,中醫師建議從日常飲食及作息開始改變。

隨著時代進步,現代人的工作壓力也跟著變大,因此造成許多人長期失眠的問題發生,在中醫的領域來說,失眠是因為人體的氣血大幅失調,進而導致精神狀態下滑,產生失眠的症狀 ,但失眠的原因也分成很多種,不同的原因需要有不同的療法,釐清原因,從根本治療才能達到治標且治本的效果,對此,同仁中醫診所的醫師王淑玲表示:

「失眠的原因有很多,那我們中醫認為說是我們的營養氣血大幅失調,那它會引起這個心緒不足,然後導致神不守舍,就會誘發失眠。短期來講它就是會造成陰虛火旺的體質,比如說這個病人可能容易煩躁、沒耐性,容易脾氣暴躁,長期來講的話它還會有氣血不足的情形,比如說它這個免疫力會下降、會感冒,或是說它組織修復會比較緩慢,受傷組織比較不容易痊癒這樣子,那再來就是說它有可能引起肥胖或是憂鬱的症狀,如果是小朋友他有失眠情形,它可能還會有生長發育比較遲緩的問題。」

對於長期失眠的解決辦法,王淑玲建議對症下藥,從根本治療,像是氣血不足的長輩,可以利用當歸、枸杞等補氣補血的中藥材進行食補,患有胃疾的民眾則需要先根除胃部的問題,再來才能以安神的藥材解決失眠症狀,此外,針灸、按摩或是足療等方法,也能達到很好的療效。手機、電腦等3C用品,也是影響睡眠品質的一大原因,對此,王淑玲表示:

「現代人很多都有這個失眠問題,那其實我們生活作息就是要正常,就是說不要太晚睡,因為我們太晚睡過了一個時間點後,其實會睡不太好,不要說為了追劇還是看一些3C產品,然後犧牲自己的睡眠,那其實蠻得不償失的。」

不論是因為工作壓力、過度使用電子產品或是其他原因,找到根本上的錯誤,及早發現,才能對症下藥。如何擁有充足且優良的睡眠品質,讓身體與精神維持最好的狀態,也是身為現代人必修的課程之一。

以上新聞由華岡電台記者    葉俊彥    採訪報導

 

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