碰到熱心游泳教練 惠我良多 快樂日記 2 2020/09/02 （三）

快樂日記 2 2020/09/02（三）

今天晨泳碰到一位游泳教練，指點了我蝶式、仰式、抬頭捷，收穫良多，真是快樂啊：

仰式 平行肩線下水 壓水另一肩浮起 手掌轉正推水至腿

蝶式 換氣下巴在水面上 雙手入水要拉上 弧度不要太深平行水面 腳板不要露出水面 保持肩膀在水面

抬頭捷 雙手在前不動 頭抬起 下肢打水 / 雙手在身側打水
ㄧ手要到水面時另一手才開始壓滑水 身體不需要像捷泳兩側轉身 要轉肩不轉身

自由式核心用力 將下半身平行水平面

平常我也有主動和別人分享我游泳的心得，今天這個善報回到我身上，好開心喔。