正確使用精油提振免疫力舒緩緊張的防疫情緒

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新型冠狀病毒肺炎爆發以來,隨著媒體不斷的推播訊息,社群網站散佈著各類防疫的資訊,心情與精神都隨著防疫的動員令緊張起來。防疫物資以口罩及酒精為優先品;口罩自109年2月6日開始採以實名制方式登記購買,按照身份證字號尾數單雙號分日購買,社群網站也發起「我OK你先領」的自主活動,呼籲各界將口罩留給具有優先需求的人。酒精的使用更是醫療及居家照護者的必備品,大至醫院小至診所、必要的人群出入場所(如交通運輸站)及其他公共場所等,居家的酒精使用,除了家中有照護需求者(如糖尿病患者),非常時期在一般健康家庭著實建議以其他方案進行取代。

日常的環境維護,避免出入公共場所、勤洗手減少病毒殘留在手上的機會,都是做好自我防疫的好方法。至於家庭的環境維護,酒精以外的選擇,就是方便且平價的漂白水,漂白水的主要成分為次氯酸鈉,具有強氧化性,所以能消毒殺菌,但會傷害皮膚,要注意避免皮膚接觸受傷。個人的防護也可以選擇使用精油類的替代品,精油的抗菌作用取決於精油中含有抗菌的成份,入駐於光復新村研妍堂芳療香氛手作生活良品執行長周懿君,分享關於抗菌精油調製的建議:

一、建議選擇的類別

(一) 酚類與醛類:這類的精油是最為強效的抗菌精油,例如丁香、野馬鬱蘭、百里酚百里香、肉桂、檸檬香茅等,但這類精油也比較刺激,使用劑量需要特別注意比例。

(二) 醇類:含有桉油醇的精油溫和又可達到抗菌效果,例如藍膠尤加利、澳洲尤加利、羅文莎葉、月桂、綠花白千層、迷迭香等都是很好的選擇;而茶樹是第一線的防禦最佳選擇,也是基本抗菌清單的首選。

(三) 萜烯類與酯類:多用於輔助支持為主,例如歐洲赤松、雪松、乳香、古巴香脂、黑雲杉都是有助於強化個人免疫力的精油。

二、使用建議

(一)使用說明:建議可以在上述三類中各選一種精油,調成複方精油,建議的比例可以「萜烯類與酯類>醇類>酚類與醛類」,如果手邊沒有這麼多精油,單方也是可以的,只是複方可以有協同作用,效果更勝單方。

(二)使用方法:

1. 滴1滴精油滴在口罩外側邊緣,或衣物上,避免直接接觸皮膚,4小時補一次。

2. 滴5~8精油加入水氧機,或其他擴香工具內,藉由吸入芳香分子來保護自己。

3. 製作抗菌噴霧,使用酒精基底,加入約1%精油即可,淨化空氣與擦拭居家品,如常碰觸的門把、座椅、遙控器等。

4. 使用植物油稀釋,植物油倒手掌約10元硬幣大小的量,加上2滴精油混合後擦在腳底,早晚各一次,提振免疫力。

除了酒精、漂白水,認識了精油的使用,在防疫期間多了一項抗疫也能有香氛舒緩緊張心情的選擇,讓居家環境除了整潔乾淨,更多添一分暖意。如果手邊沒有精油,位於光復新村的研妍堂也有提供個人調香服務還有國際級專業芳療課程,提供專業優質的服務,不僅是認識精油,還能將精油的好處在生活中實現。

因應新型冠狀病毒肺炎,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀請速撥打1922防疫專線,或0800-001922進行通報,並依指示配戴口罩盡速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,不隱匿並配合及時診斷及通報作業。

*疾管署提醒民眾謹記「一不三要」戴口罩原則: 「一不」:開放空間不用戴口罩 「三要」:慢性疾病患者、有呼吸道症狀者、進出醫院者要戴口罩

 

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sasan5233

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