新流感來襲 用免疫力築起防火牆

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【記者楊尚蓁/高雄報導】

新流感蔓延   疫情逐漸擴大

要如何防範病毒入侵   最重要的就是人體免疫力了

最近開始注重養生及免疫力

該吃什麼  怎麼吃  或是該做什麼事情來防疫呢

口罩口罩還是口罩

新流感H1N1來襲政府開始宣導勤洗手

咳嗽的民眾務必戴口罩外

連學校、百貨公司等公共場合都紛紛設置乾洗手

以及提供免費口罩供民眾索取

除了醫院   許多機構也有讓民眾量測體溫的地方

外在的防疫工作固然重要    內在的免疫力更是需要加強

而現在最夯的蔬果彩虹飲食在飲食界營養界也成為防疫的一大寵兒

 

所謂的蔬果彩虹呢   因為是彩虹  就跟我們印象中是差不多的

也就是說在蔬果裡面他有各種顏色  像彩虹有紅橙黃綠藍靛紫這樣子的顏色

增加免疫力這一點的話呢   就是可以多喝水阿

然後多吃水果多運動最基本的吧

除了這三個之外   早睡也是很重要的一點這樣子

 

像波菜啦青江菜啦裡面的葉綠素   或者是像胡蘿蔔南瓜這些胡蘿蔔素

所謂這類的東西還有番茄裡面的番紅素

這些東西基本上呢

都有增強免疫力的功效

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