上週六2019/6/8去醫院秤體重，老媽40.45、我45.5、寶貝56.4。2019/5/7是40.75，少的不多，還好。
昨天營養師過來，量身體參數時發現，左中臂圍由108/5/7的23公分增到24.7，右中臂圍卻由23掉到22。我的想法是因為左中臂一直都有在用機器做搖櫓動作，沒有間斷，但是右邊因為一開始，手臂蜷曲，無法握住握把，無法開始，直到物理治療師示範如果做，我們一開始也沒有做，直到最近一個多禮拜才開始進行，特別是老師將老媽的右手臂上護木後，我們才鼓起勇氣開始做，所以就是這樣右中臂圍就萎縮了1公分，而左邊增加1.7公分。現在我們已經上軌道，兩邊各做100下，希望下個月來，有傲人的成績呈現給老師。
而左右小腿圍都有增加，右邊26增到26.4，左邊23增至24.5.我想是因為左邊真的太萎縮了，現在兩腳踩踏車，共160下，希望左邊快些趕上右邊，能均衡發展。腰圍由原先73.4減到72.5（28.5吋），好消息，臀圍由82.5減到82（32.4吋）都是正面的。而脖圍是第一次量32（12.5吋），因為有專家建議計算體脂肪，須要這個參數。因為老媽體重略微減輕，有臉友建議專注在體脂肪，不要太在意體重，結果體脂肪算出來是24.5（公式網站附貼文末），是在正常範圍內。好開心。相信以這樣的狀況，臀圍腰圍減少，小腿圍增加，中臂圍一增一減，應該是肌肉量有增加才對吧？
另外值得一提的是，到測量體參數為止，還有一位嫻熟原始點的整復推拿師傅，已經來家裡幫忙老媽做了第二次的調整，雖然只有八天左右，但是經脈通了，身體就有自癒的能力，我很感謝上帝這一切切的美好安排，讓老媽得到這所有的助力。
在飲食方面，之前我想要不給老媽吃晚餐，因為體重增加太快，結果發現體重降低，又開始吃晚飯，但是因為養生專家的建議不要吃市售的粉類，開始用豆漿機製作，提供晚餐和清晨的第一餐。營養師計算的結果認為熱量攝取不足100大卡，蛋白質不足15到20克，建議每天補充20克黃豆製成的豆漿加上一湯匙的奶粉。今天早上就製作了豆漿，寶貝原先聲明不喜歡吃豆漿，但她看到有這麼多，我很為難，她也幫忙喝一些，剩下的送給我的基督徒理髮師，幫忙倒銷，而且她也很幫忙的消掉些豆渣，和剩下的午餐，感謝讚美主。
感謝周遭我的專家朋友共同的鼓勵與指導，才有這樣的成績，當然我家的寶貝功不可沒，沒有她我還在與自己的體力搏鬥，照顧著老媽的基本需求，遑論要進步了。。。
真是感謝讚美主的恩賜喔。。。
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體脂肪計算公式：
公制英制換算公式
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