爭取養護所的認同照自己認知照顧中風老媽 每天空腹12小時不易老 不老的幸福專欄 林靜芸醫師如是說

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好奇寶寶昨天上大安社大環境大聲公的課程,碰到社大行政人員,她一句媽媽最近怎樣了?讓我滿懷感激的向她述說媽媽的進步!我的精神提振起來,她的眼光也亮起來,大安社大兩年前的圓夢計畫專案,讓我和老媽的人生整個翻轉過來,成為彩色炫麗的人生。所以我常掛在嘴上的一句話是:作公民記者這一件事,惠我良多!不是因為環境大聲公的課程,不會持續來到大安社大!不是這樣,在生命中最低潮時,就沒有浮木可以抓住,我真正的感謝這一路走來,所經過的點點滴滴,最最感謝大安社大有這樣的圓夢計畫,讓我開始懂得要作夢。。。

2015年初好奇寶寶陪伴中風老媽的回顧與展望 期待老媽能吃飯能和老媽好好說上話 紐約大學研究:夢想愈「不可能」就愈有效

https://www.peopo.org/news/269435

所以飲水思源,只要大安社大『環境大聲公』的課持續的開,我就會一直上課下去。。。作一個永遠的好奇寶寶!

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前幾天寫報導回顧一年的時光,看到當時申請圓夢計畫的照片

照片摘自:

大安社大十週年慶祝活動 金甌校區圓夢計畫揭曉─好奇寶寶帶著老媽再次向前 2013.05.31 11:52PM

https://www.peopo.org/news/112393

和之後所有的照片對照,老媽和我身心都有很大的進步:

所有我要說請養護所給家屬一點空間,讓她們用自己的方式照顧自己的長者!~好在尋尋覓覓終於找到的一家有家的感覺的養護所,他們願意配合我的需求,共同來照顧老媽,讓我能無後顧之憂的盡量找方設法來讓母親更好。

這是第六間養護所,現在老媽除了有泡腳、吃我提供的各種東西、按照我的需求作擺位的姿勢,礒谷式綁腳,高低枕頭的運用,氣功機,出門逛公園、作針灸復健,真是很搞怪的家屬。。。當我得到新的點子時,我就會用在老媽的身上,看看效果如何,變是不變的真理!

最棒的是這家養護所,能配合讓老媽的吃飯時間和別人不同,我要老媽第一餐六點吃到傍晚六點結束,讓她們很是不方便,但是很感恩他們能配合,看到昨天的新聞,正好和我的理念吻合。我總是想將自己知道的,用在老媽身上,其間一定會有需要修正的地方,我也一直在檢討改進,總之我相信,自己的出發點是善意的,也希望能用最圓融的方式處理與周遭人事物的關係。。。也許零極限的通關密語:對不起、請原諒我、謝謝你,我愛你。可以讓我圓滿的達到好好照顧老媽的目的。。。

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好奇寶寶 所有的奉親手札 最新報導

https://www.peopo.org/list/post/19812/1494/all

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每天空腹12小時,不易老  不老的幸福 林靜芸醫師 聯合整型外科診所院長 本文由慈月基金會贊助刊出 (表示是一則置入性文章)

http://health.udn.com/health/story/7403/755677-%E6%9E%97%E9%9D%9C%E8%8A%B8%EF%BC%8F%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E7%A9%BA%E8%85%B912%E5%B0%8F%E6%99%82-%E4%B8%8D%E6%98%93%E8%80%81

小的時候母親常說日本的龍宮童話,大意是說有位心地善良的漁夫叫做浦島太郎,他被大海龜帶到深海龍宮去玩,龍宮裏宛若天堂,浦島太郎不知不覺待了三年,等他想家,大海龜載他回去時,故里人物景象已全非,原來龍宮的三年竟是地上的三百年!

龍宮故事告訴我們生命時鐘有快有慢,最近紐約時報的一篇報導與這方面有關,美國聖地牙哥沙克學院發表老鼠實驗,兩組老鼠同樣給高糖、高脂飼料,第一組老鼠一天24小時都可以進食,38周後會變胖且有新陳代謝疾病(高血壓、高血脂、糖尿病)。

第二組限制一天只有12小時可進食,雖然也是高糖高脂飼料,老鼠不會肥胖也不會得到新陳代謝疾病。

第三組老鼠餵食正常飼料,一天12小時進食,與高糖高脂12小時進食組比較,除了皮下脂肪較少,肥胖或健康指數沒有差異。

進食時間過長造成的肥胖與新陳代謝疾病是可逆的,一天24小時進食的老鼠,在實驗中途被改成一天12小時進食,健康會改;一天12小時進食的老鼠,每周有一天被允許24小時進食(類似人類周末吃宵夜…),健康仍能維持。

人類的健康狀態由掌管新陳代謝的基因主宰,此基因受細胞的生命時鐘控制,人類在地球上生活,地球的律動以「一天」為單位,「一天」因為陽光照射出現白天與黑夜,我們以為細胞的生命時鐘也受陽光影響,每個人的時鐘快慢相同,科學家由這個實驗及其它報告發現,每個人的細胞生命時鐘快慢不同,個人的進食時間比陽光還關鍵。

一天中可進食時間愈長,細胞的生命時鐘愈快,身體變胖、健康變差,易產生新陳代謝疾病。我們知道宵夜對身體不好,這個實驗看來太早吃早餐,太晚吃晚餐都不好,理想的第一餐與最後一餐應距離12個鐘頭,也就是每天有12個鐘頭空腹,讓腸胃休息。

人類的壽命已知是由染色體末端的端粒控制,所謂細胞的生命時鐘,每個人快慢不同。浦島太郎到了龍宮時鐘變慢,活到三百歲,我們這些無法到龍宮的人,控制自己的進食時間在12個鐘頭內,就可以讓生命時鐘變慢。難怪台灣俗諺稱「活多久」叫做「吃多久」,其實很有道理啊!

(作者為聯合整形外科診所院長,本文由慈月基金會贊助刊出)

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好奇寶寶

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