長期與電腦為伍 小心患上滑鼠手

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【記者馮少菲/嘉義報導】  

  現在的人長時間跟電腦形影不離,一天到晚坐在電腦前面打字、玩電腦,當心「滑鼠手」上身!濟世中醫診所楊政龍院長表示,「滑鼠手」是由於手腕的肌肉使用過度,沒有得到充分的休息,超過它的耐受度而受傷。

「滑鼠手」,學名叫「腕隧道症候群」,是一種常見的職業病,在電腦前面工作一段時間之後,手指無法伸展自如,手腕虛弱無力。滑鼠手發病率比較高的是女性,大部分患者為長時間操作鍵盤、滑鼠的電腦使用者,其次為廚師、裝配員、電鑽工人等工作者。楊醫師說:「手腕肌肉受傷以後會收縮,讓血液循環降低,血管受到壓迫,使代謝停止,血液進不去。不只手腕會無法使力,嚴重者整個肩膀都會麻掉!」這就是工作時,需要重覆手腕動作所帶來的後遺症。

 

每天打報告、玩電動的電腦族,滑鼠幾乎時時握在手中。

記者馮少菲/攝影

  「那是職業病吧!」宿舍管理員蘇先生表示,他需要長期操作電腦,久而久之手會酸。圖書館工讀生毛家麗表示,長時間在電腦前面工作,覺得手腕會酸痛,皮膚會硬硬的,可是大多時候都不予理會,只是甩一甩手就算了。暑假在數位學習中心打工的傳播三陳昭燕,也表示有類似的狀況出現,她表示想要買個滑鼠墊,因為手會酸酸的,還會破皮、長繭。對此,楊醫師說:「凡是手拿著一樣東西太久,會酸乃屬正常現象,就好像做運動做太久,造成乳酸堆積沒有排除,例如,記者拿著麥克風手也會有酸痛感,只要有適當的放鬆、休息,就可以平衡手的耐受度,避免受傷。」

  通訊系盧耀宗常常玩魔獸<註一>到三更半夜,他說:「晚上敲鍵盤跟按滑鼠太多,隔天中指就會卡住伸不直,還腫起來!」楊醫師解釋,由於手指長時間用力彎曲,屈指肌腱受到摩擦,導致腫脹,久而久之,手指活動時便會發生彈響聲,形成「扳機指」,嚴重時會卡住,手指彎下去以後就上不去了。要如何避免患上「滑鼠手」,他建議,每隔一段時間,就要記得讓手腕放鬆一下,例如,做一些伸展運動,包括伸肢和屈肢,讓它得到充分的休息。如果感到疼痛、酸痛的症狀,可以用熱毛巾敷手腕。楊醫師提醒民眾,千萬不要讓手腕的神經壞死,不然就要開刀治療。

  針對滑鼠手症的情況,微軟推出了一款Microsoft無線霸雷鯊 6000 (Microsoft Wireless Laser Mouse 6000)。該滑鼠揚棄過去以手掌向下握的方式,改以右至左的握法,以手掌小指側下方的肌肉為重心,能夠保護手腕,有助減輕「滑鼠手」的發生。

  <註一> 廣受好評的一種線上遊戲。

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Betty Hung

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