從理髮鏡前到台灣山林：資深美髮設計師跨界登山銀領導師，用「量身打造」的溫暖陪伴熟齡族優雅慢活

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從理髮鏡前到台灣山林：資深美髮設計師跨界登山銀領導師，用「量身打造」的溫暖陪伴熟齡族優雅慢活

編輯者姓名：李幸茹、吳采璇、水心佑、林宥妘、李莉庭

在充滿剪髮工具、彩妝、白紗與飾品的梳妝鏡前，她是擁有20年資歷、目前以美髮設計師為主業，並兼任新娘秘書的專業妝髮造型師；但在台灣山林中，她是腳步穩健、細心嚴謹的銀領健行導師。

她是近年在社群與熟齡圈內的「銀領導師」。從陪伴客戶的美髮與美妝界，跨足到戶外自然，她打破了「爬山必定狼狽」的刻板印象。如今，她將帶領哥哥姐姐們走進山林、認識台灣生態，並宣導健康的戶外活動與正向社交 。

一場「震撼教育」開啟的第二人生

這段跨界故事的轉折點，其實源自於2020年的一場「震撼教育」。

當時，大學同學邀她挑戰內湖金面山。原以為只是一般步道，沒想到途中不只有需要攀拉繩索的路段，下山時還碰上長滿青苔的濕滑石階。偏偏那天她穿著的是普通布鞋，幾乎沒有止滑力，走起來像在溜冰一樣驚險，也讓她對這次經驗印象深刻。

儘管過程有些狼狽，但登頂後俯瞰台北市景的震撼，卻讓她從此真正愛上爬山，也開啟了對戶外活動的濃厚興趣。

而讓她開始認真走向戶外的另一個契機，則來自一位認識近30年的朋友。她長期在社群上看著對方分享世界各地的旅遊照片，直到某次看見一系列壯闊雲海美景時，才發現那並不是國外，而是台中的鳶嘴山。加上先前金面山帶來的震撼體驗，讓她開始意識到台灣山林之美，也逐漸對爬山這件事產生強烈好奇。

然而，身處美髮與美妝造型圈的她，身邊朋友大多偏好室內活動，對爬山興趣缺缺。找不到固定山友的她，決定主動在網路上徵友，沒想到一開始就吸引超過百人加入登山群組。當時還自認是「爬山小白」的她，只希望找到能一起培養共同興趣的夥伴，讓爬山逐漸成為生活日常。

後來，她開始頻繁往山裡跑，從一週爬兩、三次山，到如今仍維持每週至少一次的習慣，也因長期擔任「主揪」，在一次次與山友同行的過程中，慢慢累積帶隊與路線安排的實戰經驗。同時，她也打破外界對女性登山的刻板印象，認為喜歡戶外與愛漂亮並不衝突。

2024年,命運為她開啟了新的舞台。她獲得機緣，正式成為芥菜種會的「銀領導師」。這項身分旨在透過生命經驗凝聚能量，影響他人。這項殊榮，正式宣告了她「第三人生」的斜槓轉折，她決定將這份引導的力量，與她熱愛的山林結合。

我想結合過去擔任主揪的經驗與引導服務，帶著哥哥姐姐們一起走進山林、認識台灣。

她認為，透過正向的社交與戶外活動，不僅能讓熟齡族群的退休生活更加充實，也能幫助身體維持健康，形成良性的正向循環。這份初衷，也開啟了她的講師與專業帶隊諮詢之路。

核心共通點：不論是造型剪髮還是帶隊，本質都是「陪伴與安心」

乍看之下，精緻細膩的造型美妝與戶外帶隊像是截然不同的世界，但在她眼裡，兩者其實共享著相同的核心：觀察與量身調整。

從事美髮、新祕與妝髮造型20多年，她深知美學無法套用單一公式。「每位客人的臉型、氣質與特色都不同，我的工作就是透過觀察，放大他們原本好看的地方。」她說。

而這樣的觀察力，也被她延伸到熟齡健行帶隊上。面對不同體能狀況的長輩，她會依照隊員條件安排適合的路線，評估步道難度、天氣與行走時間，並隨時留意大家的身體反應，適時調整速度與休息頻率。

「不管是造型還是帶隊，我覺得本質其實都一樣，就是陪伴，還有讓對方感到安心。」她如此總結。

「爬山不是比賽」：用同理心打造熟齡健行節奏

在規劃熟齡健行時，她最常聽見長輩擔心「走不動」或「拖累別人」。因此，她總會告訴大家：「爬山不是比賽，不需要跟別人比，只要選擇適合自己的節奏就好。」

這份同理心，其實也來自她自身的體質。她形容自己像一台「散熱不佳的CPU」，天生容易中暑，即使現在爬一般郊山，偶爾還是會出現頭暈、不舒服的狀況。正因為親身體會過那種身體使不上力的不安，她更能理解熟齡族群對體能的焦慮。

因此，在課程與路線設計上，她特別重視細節，包括挑選坡度平緩、較不濕滑的步道，優先安排設施完善、洗手間充足的親子友善路線，也會留意沿途涼亭與休息點的配置，避免長時間連續爬坡。

她也希望透過「能力分班」的方式，讓體能相近的人同行，減少彼此等待與心理壓力，讓每個人都能用舒服的步調享受山林。

震撼教育後的專業進化：從熱情走向安全意識

近六年的帶隊經驗中，2025年10月的一次意外，讓她重新思考「帶隊者」的責任。當時一名山友在登山途中跌倒撞傷頭部，現場一度血流不止。

「其實我內心非常震撼，但我不能慌，因為大家會跟著慌。」她回憶，當下只能強迫自己冷靜，協助止血並安撫同行山友。所幸對方狀況穩定，也能自行下山。

這次經歷讓她深刻意識到，在山上光有熱情與體力並不足夠，急救能力與安全觀念同樣重要。事件發生後不到兩個月，她便主動報名消防局的CPR與外傷急救課程，也計畫進一步考取正式急救證照，希望自己不只是帶隊的人，更能在突發狀況發生時，成為團隊安心的存在。

拒絕狼狽！造型師的戶外美學與「愛自己」的生活哲學

身為專業造型師，她常被問到：「爬山怎麼可能不狼狽？」對此，她認為戶外活動並不適合濃妝，但依然可以維持乾淨俐落與好氣色。

「有在運動、爬山的人，不太可能頂著全妝上山。」她笑說，比起厚重妝感，她更重視膚色校正與防曬。她分享，其實爬山約一小時後，血液循環變好，臉頰自然泛紅，就是最天然的「腮紅」。

此外，她特別重視防曬與環境友善，偏好使用對海洋珊瑚較友善的物理性防曬產品。拍照時則會將頭髮整理乾淨，搭配登山帽與墨鏡，兼顧功能性與整體俐落感。

她認為，真正的質感來自「內在穩定」與健康的生活狀態。規律運動、適合自己的保養方式，以及讓情緒放鬆的生活儀式，都是她維持身心平衡的方法。像是她平時就喜歡透過冷杉精油的氣味，讓自己在忙碌都市中，也能瞬間回到山林的平靜氛圍。

工作上總是充滿熱情的她，私下其實是個需要大量獨處時間的人。她形容自己是「I人裡的E人」(MBTI 人格測驗中的內向與外向型)，工作時展現出高度社會化且活潑的一面但下班後則需要透過獨處替自己充電。無論是在家下廚、閱讀聽音樂，或安排一場有獨立衛浴的露營車小旅行，都是她調整節奏、恢復能量的方式。

未來展望：山林間的「戶外美學工作室」

談到未來，她坦言自己並不是典型的「百岳派」。相較於多天、需住山屋的高山行程，她更喜歡能兼顧舒適感與生活品質的中級山與郊山。對她而言，山林不一定要追求艱難挑戰，而是能讓人自在且能享受自然。

她也曾想像，未來能在山上或郊區打造一間屬於自己的「戶外美學工作室」。空間裡除了有妝髮、護膚與造型設備，也能成為山友交流放鬆的地方。她笑說，或許未來大家爬完山後，能先好好洗澡、整理儀容，再一起留下漂亮的紀念照片。

不喜歡替人生設下太多框架的她，也逐漸學會面對身體自然老化帶來的變化。她認為，真正重要的不是和別人比較，而是在安全與舒適的前提下，持續探索自己喜歡的生活方式。

【受訪者資訊】

Instagram：@kikihuang1110

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