工作再忙也要動！八里療養院辦伸展操健康促進課程

 為提升同仁健康意識，鼓勵養成規律運動與正確伸展習慣，衛生福利部八里療養院於5月22日下午，辦理健康促進課程「職場動起來—久站久坐伸展操」，邀請來自 Fit Collective 的健身教練 杜孟倩 擔任講師，帶領同仁透過簡單的小工具來進行伸展運動，舒緩長時間久坐、久站造成的身體不適。

  現代職場工作型態多以久坐辦公或長時間站立為主，容易出現肩頸僵硬、腰痠背痛及下肢疲勞等問題。本次課程特別結合職場常見情境，設計適合辦公室與日常生活操作的伸展動作，希望讓同仁即使在繁忙工作中，也能利用短暫空檔舒展筋骨、放鬆身心，進一步提升工作效率與生活品質。

   課程中，杜孟倩教練以活潑互動方式，帶領同仁進行肩頸、腰背及下肢伸展，並分享正確姿勢與肌群運用觀念，現場氣氛輕鬆熱絡，也透過網球來代替筋膜球使用，讓初次體驗筋膜舒緩的同仁能較為舒適，現場的同仁也跟著動作一起伸展身體，舒緩平時累積的疲勞。參與同仁分享，平時大部分時間都坐在辦公室處理行政工作，常常一坐就是好幾個小時，「難得有機會可以起來動一動，原來小小的球也能舒緩筋絡，抽屜放一顆所以隨時放鬆筋骨，真的是太方便了！」也有同仁表示，課程內容相當實用，希望未來能持續辦理類似健康促進活動。

   李新民院長表示，員工健康是醫療服務品質的重要基礎，院方長期重視同仁身心健康與工作環境品質，持續透過多元健康促進活動，打造兼具健康、安全與關懷的友善職場文化，讓同仁在照顧病人的同時，也能照顧自己的身心健康，共同營造更有活力與溫度的健康職場環境。

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