看見健康倡議的力量：2026戒菸就贏活動

這次的「2026戒菸就贏行動」，不只是一次衛教活動，更像是一場重新思考「健康促進」意義的歷程。

當初接收到戒菸健康促進活動辦理公文時，其實內心相當苦惱。因為以臺灣大學的環境而言，吸菸人口比例並不高。以114年度新進職員、學士班及碩博士班學生統計，吸菸人口比例僅約2.1%。當時的我一直在思考：在一個吸菸率不高的校園裡，戒菸議題究竟該如何被看見？又該如何讓學生願意停下腳步去關注？

正當遲遲找不到方向時，董氏基金會正推動「2026戒菸就贏活動」。他們對於戒菸推廣的規劃非常完整，透過「吸菸者」與「見證人」的概念，讓戒菸不再只是個人的事情，而是一種陪伴、一種支持，更是一份對家人與朋友的愛。即便自己不吸菸，身邊也一定會有吸菸的家人、朋友或重要他人。戒菸議題從來不只是「抽不抽菸」，而是關於健康、關於陪伴，也關於選擇。董氏基金會透過戒菸門診、戒菸方法推廣，以及藝人與過來人的真實故事，讓更多不知道如何開始戒菸的人，看見了希望與方法。

於是將這份理念帶進校園。最後決定在活動中心這個人來人往的空間，設置「戒菸靜態展」。而千惠股長更提出「留言互動板」的想法，希望透過一句話、一個留言，讓更多人參與其中。

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坦白說，一開始我並沒有預期會有這麼大的回響。但活動開始後，成果卻遠遠超出想像。不只現場支持戒菸、鼓勵家人朋友戒菸的留言超過百則，透過IG、FB等社群媒體推廣，觸及人數更突破千人。不只是學生，還有到活動中心用餐的民眾們停下腳步閱讀故事、拍下展板內容，也有人主動詢問戒菸相關資訊。那一刻，我才真正感受到：原來健康促進最重要的，不只是「宣導」，而是讓人願意開始思考。

活動當天，更邀請到校內師長與社會人士共同參與。臺灣大學副校長丁詩同分享，大學是建立價值觀與健康習慣的重要階段，應透過運動、服務與成就感，獲得真正健康的快樂來源。學務長朱士維則提到：「很多事情，都是從『試一下』開始的。」這句話讓我印象非常深刻，也讓許多學生開始重新思考新型菸品與尼古丁成癮的問題。

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圖一 上朱士維學務長/唐玲/李紫嫣 下/丁詩同副校長/李㼈

而郭斐然醫師的專題講座「尼古丁陷阱再進化：新型菸品的風險與戒治解析」，則讓大家更深入理解電子煙、加熱菸背後真正的健康危害，以及戒菸其實需要的是「正確方法」，而不只是意志力。

最令人感動的，則是藝人與戒菸學長姐們的分享。
唐玲談到自己25年菸齡、最終罹患胃癌第四期的經歷，提醒大家「生命只有一次，不吸菸愛自己」；李㼈分享戒菸最痛苦的前兩週，以及「戒菸，是讓家人感受你愛他們最簡單的方法」；李紫嫣則提到：「不要放棄成為助人戒菸的重要他人。」這些真實故事，都深深觸動了現場許多人。

回頭看這次活動，我覺得自己最大的收穫，不只是完成了一場衛教宣導，而是重新理解了「衛教」真正的價值。
有時候，健康促進不一定要從大量的數據開始，而是從一句故事、一份陪伴、一個願意停下腳步的瞬間開始。很高興自己能有這次參與「2026戒菸就贏行動」的機會，也謝謝所有協助活動推動的師長、同仁與學生。

或許臺大的吸菸率並不高，但只要因為這場活動，讓更多人開始重視健康、理解成癮、願意陪伴身邊的人一起戒菸，那麼這場活動，就已經非常有意義了。