習得太極拳 情牽鼎中緣 ---鄭子太極在台南中營社區發展紀實---

   習得太極拳 情牽鼎中緣
---鄭子太極在台南中營社區發展紀實---

當開啟YouTube網頁瀏覽太極拳時，
最常見流派拳架，
似乎是37式鄭子太極。
相傳是根據楊氏108式太極長拳精簡而來，
先師鞠鴻賓得其真傳，
在台灣各地開班授課，頗負盛名。
記者在80年代初 於高雄有幸成為其學生，
學習一年又半載後，轉眼已過了40年。
今(2026)春三月初，在中營社區經由王樟先生引薦，
再與太極拳結緣，加入鼎中太極中營班行列，
重新燃起對鄭子太極的熱情，開始參加團練…

訪/鼎中中營班開創者  陳清山說
本班的緣起，是我在麻豆鼎中太極拳協會學了五、六年之後，
拿到了基本的教練證。
然後我想在我們中營社區，
如果能把這個太極拳引進的話，
那對我們整個社區的運動是相當有幫助。
所以在民國 97 年開始，把這個太極拳在中營國小創建。
當時的話很多同好，大概有五、六十位在那邊一起練，
然後把這個太極拳發展起來。

訪/中營班班長  周芳志說
鼎中太極拳是由青山老師、鳳梅老師他們所創立的，
基地是以中營國小，全部在這邊練拳健身的，
都是中營的子弟也是中營國小的校友，土生土長。
為了身體的健康，目前就是自動自發出來，我們班上有 31 位同好。
在百年的中營國小校慶，我們躬逢其盛，
我們太極拳參加演出。
這個平台就是因為現在社會銀髮族、高齡者，
太極拳就是一種能夠使身心健康、養性修身。
期待一個未來，就是這個平台，以我們青山老師所講的一句話：
長照先自己照，為家庭減少負擔
這是我們的養生之道。
希望大家能夠踴躍，在這個社區鄰里能夠呼朋好友來參與這個社團。

訪/教練  黃金蕬說
(太極拳動作要領指導)
我們要兩眼平視，然後肩要沉，
沉肩、墬肘、美人手，讓它氣沉丹田。
然後我們的兩胯要鬆、柔。
然後我們是以腰胯為主宰，用腰胯在帶我們的身體，
重心盡量落到腳底，下盤才會穩固。

訪/班員  林小姐說
(學太極拳的好處)
有一次去田裡割草， 草長5尺高， 突然腳被踩空
我很快好反應，雙手抱住石壁沒倒。
這是學太極拳的好處。

訪/班員  雍小姐說
我打太極拳後對於我的身體有些幫助，
因為之前手腳冬天時都會冰冷，但是打這套拳以後，
就是覺得冰冷狀態有改善且有稍微升溫。
所以我覺得這套拳對我們身體很有幫助，
我覺得練了之後會鬆、反應度會變好。
打這套拳頭腦要很用心打，如果分心時就會亂，
所以打拳後就是使我心神會變得比較安定。

訪/開創者  陳清山說
未來期許
希望這個太極拳活動能夠深耕在我們中營社區，
這對一些退休的人員來講的話，是一個很適合的運動。
所以我的期望是將來的話，永永久久把它延續下去。

結語
在鼎中太極拳中營社區團練場上，
大家相互觀摩與學習，
營造出一股熱絡氛圍，
進而擴展和提升個人練拳興致。
因此記者早晚不忘練習，並已成為日常。
如今已累積練拳數十多年，體能仍少有變動。
在心理上，當工作與生活遇上壓力時，
也能時時保持全身放鬆，隨時轉化心情，
掌握這些太極精髓，牢記腰胯主宰而形於手指 ，
要求鬆、柔，延綿不斷等口訣，
融入生活中，成為身體養分，
讓身心合一，隨時隨地，
不論是獨練或是團練，
大家一 起努力，繼續共同步向健康人生道路…。

配樂《鼎中之歌》林明蔥/詞 程耀煌/曲

公民記者 陳 明  台南中營社區  報導