手機焦慮上身 眼睛先撐不住遇上視力警報

近視低齡化加劇　學童視力健康拉警報

近年來學生長時間滑機的現象，越來越普通，不僅容易產生焦慮注意力不集中，連視力健康也亮起紅燈，國小近視率已達19.8，高度近視比例也逐年上升。

驗光師 葉志偉

資訊時代跟近距離視覺

生活的影響下

產生了很多近視的問題

高度近視的人更是隨處可見

在求學的年紀

亦是近視容易加深的時刻

面對這個問題

驗光師提醒青少年視力問題

驗光師提醒，長時間近距離用眼，青少年近視加深風險高。

驗光師 葉志偉

我在這邊跟各位同學分享

第一個就是近距離用眼

每三十分鐘要休息十分鐘

近距離是指

一個手背以內的距離

第二個方法就是越遠越好

這個動作可以讓眼睛的調節

與聚合的壓力下降

方法就是用比較遠的電視螢幕

取代傳統的桌機螢幕

用桌機螢幕取代筆電螢幕

用筆電螢幕取代平板

用平板取代手機

只要能將視覺距離

能拉遠就盡量的拉遠

第三就是

適當的戶外活動與充足的照明

近年來之內

我們要充足的照明以避免

眼睛的調節不足

那在戶外呢

要多曬曬太陽

陽光的光譜

可以讓我們的眼睛

製造視網膜多巴胺

來對抗近視的生成

護眼從日常做起 三十分鐘要休息

專家提醒，近距離用眼三十分鐘，要休息十分鐘，多看遠，多戶外，預防近視更有效。

文化大學 同學

應該應該有八個小時吧

就是大概都在用那個

skyberry在看漫畫

有差不多就是上課都在滑手機

也沒有在聽這樣

文化大學 同學

滑社群軟體有

然後會聽音樂

大概就這樣

我覺得有欸

因為很常一滑就會時間

很快就過去

就我而且我滿會拖的

就把那個拖的時間就延長了

我覺得閱讀

不要花太多時間在3C產品身上

可以增加一點知識

對個人的成長會很有幫助

簡單休息 讓眼睛放鬆也能讓心也放鬆

手機帶來便利也帶來挑戰

適度讓眼睛休息

讓心也能放鬆

記得遠離螢幕

世界更清楚生活更自在

華岡新聞 盧凱彥 吳政祐 採訪報導