在線上網路上滑不停的一代 各社群媒體對學生專注力的影響

華岡融媒體記者/簡宏叡報導

　在校園裡，學生邊上課邊滑手機的情況越來越常見。不論是看短影片、回訊息，還是瀏覽社群，手機幾乎成了大家生活的一部分。但這樣「滑不停」的習慣，真的不會影響學習嗎？文化大學心理輔導學系黃政昌副教授表示，「學生專注力下降的問題，已經成為現在教育現場最明顯的現象之一。」

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▲學生上課時低頭滑手機示意圖。攝｜姜丞軒

　黃政昌表示，現在的學生從小接觸手機、平板，已經習慣接收短、快的資訊。「滑手機會讓人覺得很快樂，因為每幾秒就有新的東西跑出來，這讓大腦一直在追求新刺激。」但他也指出，這樣的習慣會讓學生越來越難靜下來讀書或聽課，「常常聽個五分鐘就開始分心。」

　黃政昌進一步說明，社群媒體和短影音平台的設計，會讓人想一直看下去。「這些媒體很聰明，它會推你想看的東西，讓你停不下來。可是長期下來，大腦就會變得沒耐性，只想要快的東西。」  

　黃政昌形容，專注力就像肌肉一樣，要常常練習才會變強，「如果每天都被訊息打斷，大腦就會懶得專心。」

　對於許多學生邊寫功課邊滑手機的習慣，黃政昌認為這是「現代學生最常見的問題」。黃政昌表示：「學生不是不想專心，是環境太容易分心。」為了幫助學生找回專注力，建議可以每天安排固定時間讀書，並暫時把手機放遠一點，「就算只是半小時不看手機，大腦也能夠可以稍微休息一下。」

　黃政昌也提醒，專注力變差不只是成績問題，還可能影響心理健康。「有些學生會覺得自己注意力不好，就開始擔心是不是出了什麼問題，其實很多時候只是太常滑手機。只要重新調整使用習慣，就能慢慢改善。」

　最後也建議，學校老師可以用更多互動方式上課，像是討論或分組活動，「當學生覺得有參與，就比較不會無聊，也比較不會想滑手機。」