眼睛乾澀常不適 小心乾眼症

3C世代用眼過度 眼睛負擔增加

隨著3C產品普及與生活型態改變，乾眼症已成為現代人常見的眼科疾病之一。近年因乾眼症求診的患者增加，其中多數與長時間使用電子產品、隱形眼鏡配戴不當或環境乾燥有關。眼科醫師呼籲，民眾應當重視眼睛保健，避免用眼過度導致不可逆的傷害。

眼科醫生 樂夢玲

很多人都有乾眼症的問題

乾眼症的人不適合戴隱形眼鏡

戴了以後你會覺得

幾個小時以後

眼睛都看東西不清楚

因為隱形眼鏡要吸你的淚水

所以淚水 自己用不夠

還要給隱形眼鏡用

用眼超過8小時 熱敷保養最適宜

醫師提醒，每天使用手機、電腦超過8小時的族群，因眨眼次數減少，淚液分泌不足，容易導致眼睛表面乾燥、發炎，若不及時治療，可能引發角膜損傷，除了不要揉眼睛，控制用眼時間之外，還可以進行熱敷，來緩解眼睛腺體的疲勞問題。

民眾  謝小姐

(超過)8小時 應該會有

因為有工作需求

眼科醫生 樂夢玲

毛巾放熱水 擰乾

蓋上去熱敷

讓你的眼皮周圍的腺體比較通暢

3個20法則 日常護眼避免乾燥

醫師提供以下日常護眼建議：3個20法則：每20分鐘看螢幕，休息20秒並望向20英尺（約6公尺）遠處，人工淚液補充：選擇不含防腐劑的產品，避免過度依賴，調整環境濕度：使用加濕器維持空氣濕度在40%-60%，飲食調理：多攝取富含Omega-3（如深海魚油、亞麻籽）的食物，有助淚液健康。

民眾 皮小姐

平時都是吃魚油來保護我的眼睛

或者是平時會眺望遠方

看綠色植物來保護我的眼睛

乾眼症多好發於中高齡族群

在過去乾眼症多好發於中高齡族群，但近年來門診發現，越來越多年輕上班族、學生因眼睛乾澀、疲勞甚至視力模糊就醫，檢查後確診為乾眼症，甚至角膜炎，需要進行手術。眼睛是靈魂之窗，保護雙眼需從生活習慣做起，要解眼睛的渴，就要讓眼睛有足夠的休息，避免症狀惡化之後才後悔莫及，有疑似症狀定要及時就醫。

華岡新聞 賴思妤 蘇詠綺 採訪報導