大村鄉農會家政班與過溝社區結盟單人舞蹈班，姐妹們舞出自信與美感兼具…..

大村鄉農會家政班與過溝社區結盟單人舞藝蹈班，姐妹們舞出自信與美感兼具….. 

【記者/賴杰宏/大村報導】

為響應政府提倡國人維持正當休閒活動並有效來推動，在地居民參與全民運動，彰化縣政府、大村鄉公所為指導單位，大村鄉過溝社區發展協會與過溝村長賴保全辦公處聯合來辦理運動研習班。

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過溝社區單人舞班蹈更與大村鄉農會過溝家政班結合，讓學員們各自舞出自信與美感兼具；於每周四及周日晚上皆也各安排2小時課程來與家政班進行運動課程結盟。

依據世界衛生組織的最新建議，現在的運動標準已提升為「533原則」，也就是每週要運動5次或累計150分鐘，每次至少都要30分鐘，且心率也需達到130次以上，才算是真正達到合格的運動量；而這樣的運動量還是建立在不減肥及瘦身的狀況下。

倘若是兒童或青少年的標準會更高一些，每次至少都需要保持運動時間為60分鐘，每週總運動時間也需達到420分鐘的運動量。

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在人生歲月中，要活就要動，每天都固定養成運動好習慣，是非常好的！但最新研究，雖然固定運動不能完全可阻止老化，但人們在持續身體律動狀況下，反而是更有益於身體健康，並可促進心血管順暢及提升自身肌肉量、持續增加骨密度、保護關節等作用，同時又能增加更多運動認知功能、時時維持新陳代謝順暢、保持運動帶來的美好心情、強化免疫、增強抗氧化並提升大家的睡眠品質等...！

運動真的是好處多多！所以大家要常運動而且才可永保安康!也歡迎大家多多參與在地社區開辦的運動課程；全民運動從妳我熱誠的參與開始，運動i台灣，地方深耕，美好彰化，希望城市！