好來 再一次 再吸
每週五上午的肌力鍛鍊 手腳訓練課
阿銘老師 帶的好耶
用手撕紙條 比賽長度
用腳撕報紙
摺報紙..等等
一些平常沒有注意到的一個個小遊戲
帶著水蓮社區的長輩們 一起活動起來
真帶勁啊
啊 對對 對啊
哎對 這樣不要晃
晃的話 你到時候腰痠背痛啊
銀髮體適能的課
陳緒銘 阿銘老師
在新北市汐止的在地安老據點
樂活天地
今天 讓長輩們活動活動手和腳
七 七七七..
八 就跳不過啊 要記得
什麼是體適能
在體適能
體適能一詞在體能中加了一個適字
除了適應的意思以外
還當做適當講
有非常貼近健康的涵意在呦
啊 再踩兩個
再一個 好 停下來放開你的雙手
哈哈哈哈哈
哈 為什麼哈哈大笑 有歡喜..
上了年紀的同學中
一起動手 用腳 做遊戲
有伴一起學習 玩起來 的確有意思呀
換了用腳代替手去摺報紙
或是換手用平常不用的那隻手
去拿筷子
吃頓飯 別看這簡簡單單的動作
做了 您就知道還真的一時做不來咧
大哥千萬不要笑二哥呦
來來來
對好 投進去 來
要用腳的力量哦啊
把報紙 摺起來
好 再用 另外一隻腳 把它摺起來
可以嗎
哈哈
有沒有有沒有有沒有哎讚好厲害哦
在老師的帶領下活動手腳
是緩老 防呆..
達到活化腦部及身體運動的重要課程
銀髮體適能的課
今天成功!
周老爹 水蓮山莊 報導
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