長者跌倒恐致命 保持肌耐力成關鍵onTV

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NS老人跌倒畫面

 

標1: 長者跌倒恐致死 肌耐力成關鍵

Os:75歲的王爺爺,在蹲下時突然腳沒力,而不慎跌倒。您也遇過家中長輩有這樣的經驗嗎?根據110年衛生福利部統計 65歲以上的高齡者,事故死亡原因以跌倒排名第二,多半都是因為雙腿肌耐力不足,老年人跌倒問題因此備受關注。

 

萬芳醫院家庭醫學科主任 吳芝穎醫師bite:步伐比較不穩,可能會比較容易跌倒。肌肉是用退進廢的一個組織,所以就是長期不運動的人,肌肉也會流失,就是要保持運動。

 

標2: 運動習慣應維持 身體更穩定

Os: 教室旁一個個的水壺鈴,指導員在上課前整理器材,這是台北市體育局 主辦的樂齡巡迴運動

 

Os:長輩們跟著歌曲晃動身體,指導員在前面給予大家鼓勵。課程目的是為了幫助銀髮族透過運動增加肌耐力。

 

樂齡活動學員 劉蘭妹女士bite: 因為上了年紀喔,一直蹲在家裡不行啊,我學到很多那種,身體的柔軟度跟穩定,如果沒有來上課的時候,這個腳都軟趴趴的啊,穩定不夠。

 

標3:自我價值提升 樂齡活動益身心

Os:伴隨歡樂的笑聲中,學員們和指導員相聚在一起。他們透過運動,不但增強體健,同時也在這裡獲得生活樂趣。

 

樂齡計畫指導員 黃品諺老師bite:可以改善到他的身體整個健康之後,他心態也跟著改變了。改變了他不只是改變他這個人,還有他整個家庭也跟著改變了。

 

結尾Os:雙腿併攏,保持平衡,在家就能訓練肌力。在高齡化的社會下,老年人的健康問題不能被忽視。

 

記者邱憶雯 陳侑廷 採訪報導

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