高明寺藝文生活講座～朴子醫院賴仲亮院長分享“後疫情時代的居家保健”

【嘉義縣生活報導／記者林慧茹】

（朴子醫院賴仲亮院長的生活健康講座。記者林慧茹攝）

朴子市高明寺健康生活講座有請署立朴子醫院賴仲亮院長為大家聊到後疫情時代的健康管理。

（賴仲亮院長先與大家輕鬆問答是否了解新冠感冒的正確知識。記者林慧茹攝）

後疫情時代幾乎有一半以上的國民有新冠感冒感染過。也知道提升免疫力的重要性。

政府用心照顧全民健康。

而守護自己健康更是個人的責任

孩子出生有健康手冊。大人開車要定期保養愛車，所以自己的身體更要自己關心。

大家要有健康坦然的心態，來認識與面對自己身體，因為隨著歲月一天一天的增長而改變。

為提升免疫力，首先注意自己的眼壓，骨質疏鬆症，肌肉強度，政府有一系列的免費成人健康檢查。

健康檢查非常方便。鼓勵家中四十歲以上的成人，參加衛生局複合式健康成人健康檢查。

（如上圖：嘉義縣111年度社區複合式健康篩檢活動說明。也可以參考下列網站）

https://cyshb.cyhg.gov.tw/News_Content.aspx?n=49FF69F409088525&sms=EF10823F8A24F6FA&s=714FB5F17867AE71

賴仲亮院長並說明～

肺炎鏈球菌疫苗是細菌性的疫苗。

新冠疫苗是病毒性疫苗。

病毒比細菌更小。

即使施打疫苗也無法百分之百保證不會感冒。

而是理解施打疫苗注射之後，是可以降低感染後的感冒症狀。

後疫情時代的居家保健提醒有以下幾點～

#注重個人衛生#

・勤洗手：不管吃東西，上廁所，出入公共場所，勤用肥皂勤洗手。減少用手觸摸眼睛，鼻子，嘴巴。

・衛生禮節：從小建立衛生觀念。咳嗽，打噴嚏要掩口鼻，使用衛生紙包覆後再丟棄。

・主動告知：關心自己的健康狀況，如果有感冒症狀應當做好護理，自我衛生管理

・無紙化：疫情改變人們的消費型態。

盡量使用行動支付，減少觸摸紙鈔。

隨著環保意識的生活型態還有高齡化。

手機可以下載《E-化健康管理》

讓每個人擁有健保署的健康存摺。

（ 參照網站如下：  https://apps.chimei.org.tw/Public/%E5%81%A5%E4%BF%9D%E5%BF%AB%E6%98%93%E9%80%9A/index.html?NW=Y  ）

最後賴仲亮院長溫馨提醒說明：

骨質疏鬆症怕跌倒。

年紀大怕肌少症。

要有足夠量的蛋白質攝取跟適量的運動。

適量曬太陽，維他命D3攝取可改善肌肉功能與質量，預防骨質疏鬆症。

以上都是後疫情時代每個人生活最需要注意的。俗話說：《健康就是財富》。

大家守護關心自己的健康。

擁有健康的身心靈。

健康的生活是我們所追求的。

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記者林慧茹嘉義報導