戴口罩健身能更專注訓練 身體肌肉感受度提高

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雖然疫情減緩,疫苗覆蓋率也提升不少,但很多人因訓練時需要戴口罩,而降低去健身訓練的意願,另外也因需要注射疫苗,而提高請假的機率。近期研究指出,戴口罩能更專注在訓練上,不管是敏感度或是感受度都有實質上的提升。

因二級防疫規範,運動時需要戴口罩,許多民眾都降低出門運動的意願。座落在台北市大安區的HiFIT運動空間,有許多學員們,前陣子疫情爆發,需要戴上口罩上課而提升請假機率,因為在運動時會急促的呼吸,戴口罩會有悶悶的感覺。但研究指出,戴口罩不僅不會引響運動上的訓練,反而能讓自身更專注在動作上,對此體適能教練理筮修表示:

「其實在戴口罩這件事情上,會有很多學生,他們會覺得戴口罩訓練品質會不好,那就會選擇不來上課,那在這裡一定要澄清一件事情就是,其實戴口罩訓練,是對訓練來說是沒有影響的,其實反而它可以讓你更專注,在動作跟肌群上,所以不妨可以嘗試看看,那如今現在解禁了,所以學生也慢慢都回來,大家也都比較願意回來上課這樣子。」

 

去年因疫情爆發,影響許多產業,健身運動產業也是重創的其中之一,許多運動課程會改為線上教學,但線上教學與實體教學相比,線上教學能傳遞的資訊還是有限,實體教學能讓學員們在運動時,與同堂課的學員們彼此互相激勵,比起線上教學更有溫度,對此李筮修表示:

「其實從去年的五月十五號,宣度三級緊戒之後,我們課程就斷掉了很多,包括學生也不太敢來做訓練,那再來線上教學的效率,其實也沒有說很好,那在可以開放大家可以回來運動的時候,我們以團客來說,本來滿班會是十二位,那個時候我們採用滿班只有六位,讓大家可以有防疫的距離,在社交距離下進行訓練,那像一對一的話也是,我們會把它區隔出來,那器材上面,我們只要有一個人用過,我們教練就會把它清乾淨,才會遞給下一位學員。」

 

疫情漸漸的減緩,中央流行疫情指揮中心也宣布,室內外運動可以脫口罩,但須落實防疫距離,與實聯制測量體溫,因此許多民眾也提升出門運動的意願,民眾也可以選擇是否要脫戴口罩,如選擇戴上口罩,更能提升訓練專注度。

 

以上新聞由華岡電台記者  蔡璿  採訪報導

 

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