「168斷食法」 如何吃出正確健康飲食

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【長榮大傳系 陳奕中 張佾莛 林鈺萍 鍾阮鳳 台南報導】

記者 張佾莛

記者目前位於長榮大學體育館前廣場,可以看到保健營養系的學生在舉行保健養樂多的活動,教導同學正確的飲食及健康觀念。

保健養樂多的含意是健康營養快樂多,想讓生活有健康的飲食方式,讓生活更快樂。長榮大學營養學系以舉辦趣味活動的方式,讓大家了解斷食法的重要性。

營養系學生 鄭伊芸

就是現在很多網路上都會有,很多的斷食法,然後就會很難去選擇跟判斷,哪一個才是正確的,對健康不會有壞處。

除了有許多的闖關活動之外,在活動現場也提供了許多精美小禮物,讓同學們透過遊戲了解168斷食法。

保健營養學系助理教授 詹前毅

168加搭配低糖飲食是最好的,我自己覺得是最ok的,因為生酮其實我們要在吃的話,其實真正嚴格要吃到生酮飲食,其實我們國人也沒辦法吃的到這樣子,而且吃起來也會很膩,生酮飲食如果吃的比較極端的話,其實它還有後續衍生的問題都會出來,那如果你是168再搭配低糖,或低碳水化合物飲食的話,效果其實蠻有效的,然後副作用相對之下,可能會少一點點。

 透過保健營養學系助理教授詹前毅的講解,讓更多人知道正確的健康飲食觀念,不過,詹助理教授建議,先詢問醫療機構或專業人員,以免造成身體上的負擔。

 

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