台大動科沈冠妮同學環保行動~改掉習慣性晚睡

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2021.5.18

❖以看書、拼圖取代手機與電視的使用;增加獨處時間;規律作息;

改變掉習慣性晚睡,需要一點時間。

i.應對方式:在睡前就先杜絕手機,並看點書,讓自己的褪黑激素可以正常分泌。
ii.改變:早上起來精神更好,有更多的時間可以處理事情,不會再惡性循環。
iii.感悟:其實事情不會處理不完,只是看自己如何安排時間,而睡眠是最不應該被捨棄的。

❖最大的改變是多留點時間給自己
➢這使我做事時減少了不少焦慮,也更有效率。
➢在高壓的學業下,也留了點時間放過自己
 

❖其實校園很美。
➢多留一份心給環境,就像觀察嬰兒一樣,總可以看到每日不同之處。
➢從不同角度觀察,也可以收穫不同感觸。
➢散步時多留心,也使自己身心放鬆

愛環境的同時,也感覺到好像在更愛自己。

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加入時間: 2009.03.30

林如貞2

加入時間: 2009.03.30
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