我見青山多嫵媚,料青山見我應如是

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最近這幾天,我不斷的在視頻看到一些我正在思考的且一直困擾我的議題:如何活出自己的沒有煩惱的快樂人生?知名腦神經研究專家洪蘭女士提到很多腦神經和人的行為關係、卡內基之父黑幼龍講溝通、印度智者講人生的各種難題,劉秀枝醫師:你怎樣看待老年,他就怎樣回應你,提到快樂人生、溝通、轉換正面積極思維、不生氣等議題。。。最後我有小小的心得:

要時時覺察自己的起心動念:現在是怎樣的心情?如果有負面消極情緒升起,要知道是怎樣的情緒呢?看看自己內心有怎樣的波動?給自己一些擁抱,別人可以不愛自己,自己一定要挺住,為自己打氣,不要被情緒淹沒。瞭解了馬上想辦法消除它!否則會越滾越大,造成對自己的困擾。我們怎樣看待事情,事情就會怎樣的回應自己。你看它是好的,它就用好的面向回應你,反之亦然。這在洪蘭教授的一則實驗證實,同樣的腎上腺素造成的緊張流汗,在碰到一個歡樂的情境,會將緊張流汗解讀是好的狀況;反之亦然。

所以當我們遇到負面情境時,要專注於平常就知道曾經帶給自己負面情緒的人,當對方又有事情或動作,讓自己起煩惱時,通常是對方有下列的狀況時:

1. 對方的行為,自己又有意見時,想要開口糾正對方時,自己心裡先充滿著負面消極的情緒。。。
2. 知道對方對自己又有負面評價時(評論、指責、抱怨。。。),不管是對著面說或傳言轉述時,自己會對應升起負面情緒,。。

這時候,第一件事是要正面迎向該事件,解決它。。。上述兩種情形的處理,分別如下:
1. 對方的行為自己又有意見時,不要想對方會改,因為會改早就改了,再來判斷事情重不重要?要有胸襟和能量,去將大事化小、小事化無的本事!然後考慮可以防範於未然的,就先做,通常都是雞毛蒜皮的事情,是百分之八九十,如果真的是大事又化解不了,要設法轉化成正面思維,例如:洪蘭教授說的:下雨了,就打傘遮雨吧!面對它,處理它,事情就過去了。
2. 如果是對方對自己有意見,這時候就知道關鍵是在自己對該意見的認知態度,用正面的態度去看事情,因為要是用負面態度去認知事情的發生,輸的是自己的身體和心情!

用正面的態度去看待的方法,第一先檢討自己這件事情,有沒有可以改善的地方?如果有,就改之,沒有,就放下,終究對方和自己對同一件事情的認知可能是有差距,要體諒對方和自己對同一件事情因為經驗不同,作出不同的解讀,不需要太在意,等到對方到了同樣的經驗和情境時,就會知道事實的原委,當時不需去解釋,而且就算解釋,只會越描越黑,沒有相當的經驗,也沒辦法接受。

兩個例子:

1. 一般來說,兒女要到升格作父母時,才知道父母當年的教誨,實在是自己沒有身在其位,不能體會父母的心情。
2. 外子最近才跟我談起年輕時的事情,他知道我當時是沒有辦法理解的。他就這樣默默的接納了我這種狀態幾十年,真是感恩萬分。

所以最終就是,不要期待別人和自己有同樣的想法,放手讓別人做自己;自己做自己就好了,不要與對方正面起衝突。

要有我見青山多嫵媚的遼闊胸襟,至於青山,則希望它也能如是平等的看我。如果不是這樣,就隨緣不強求了。

辛棄疾:我見青山多嫵媚,料青山、見我應如是

原文網址:https://kknews.cc/culture/kmaemv.html

***********************

https://www.youtube.com/watch?v=YyAFQlHFzIA

 

https://www.youtube.com/watch?v=U8p2iTVLFbU

https://www.youtube.com/watch?v=Ocojl40SrhU

 

https://www.youtube.com/watch?v=nG9ofd48-6g

 

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好奇寶寶

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