老媽僵硬雙臂有解 運動講座:肌力訓練好處 老媽僵硬雙臂有解 188 快樂日記 2021-03-06(六)

文字-A A +A

188 快樂日記 2021-03-06(六)

1. 今天去運動中心聽運動講座:肌力訓練好處 居家訓練。聽到一些以前沒有注意到的觀念,可惜沒有投影片,聽完就忘記了。好在明天還有一場,說是相同的內容。。。其中最大的收穫是講師說一般人都會有一邊肩膀有卡卡的現象,就先將該側手向上伸直,會發現不能完全與身體一直線,此時就可以做肩關節的熱身運動,就是將手舉起向前往後慢慢旋轉,幅度漸次增加,等到平順了,換成往後旋轉;做完換成手向兩側伸直旋轉,做擦玻璃的動作,也是兩邊要交換。做順了以後,再試試看將手抬高,應該會抬的更直更往上。。。

有觀眾詢問肩關節韌帶鬆掉,及問旋轉肩關節時有喀喀的聲音,要怎樣處理?講師說用相同熱身方式即可處理。想到這個可以應用到老媽,因為右側中風影響,我現在和善良一起讓老媽做手搖機的狀態,右肩膀原來感覺手臂有下垂的現象,一年下來,感覺已經有改善,但是還未完全歸位。希望用健身教練的招數,對老媽會有所幫助。

2. 下午去文山區聽講座:黃耀庭 臨床心理師,他認為要對被照顧者展現同理心,才會有進步。這是很不簡單的事情,先要有修到一定的程度,才能放下自己的執著,去成全對方的嚮望。

也許這就是看各家的造化,如果祖上有積德,能讓子孫有這樣成人之美的心懷,凡事從被照顧長輩的需要去處理,那何來困擾事件?問題是,受的教育愈多,越為自己著想,同理心欠缺,反而是看到純樸的家庭,沒有受到西方思想的影響,才會將長輩放在第一位。這也是我喜歡和平凡老百姓作朋友的最根本原因。

FB留言板

PeoPo 討論區

回應文章建議規則:

  • 文章屬於開放討論空間,回應文章的議題與內容不代表本站的立場
  • 於明知不實或過度謾罵之言論,本站及文章撰寫者保留刪除權
  • 請勿留下身份證字號、住址等個人隱私資料,以免遭人盜用,本站不負管理之責
  • 回應禁止使用HTML語法
0

加入時間: 2007.10.20

好奇寶寶

加入時間: 2007.10.20
5,557則報導
256則影音
6則OnTV

作者其他報導

試圖看懂暖身六大誤區

2021-04-24
瀏覽:
1,266
推:
2
回應:
0

放大格局人生將會不可思議

2021-04-23
瀏覽:
889
推:
1
回應:
0

考上健身C級教練準備再挑戰B級教練

2021-04-22
瀏覽:
1,009
推:
0
回應:
0

食食樂語言治療所開幕吞嚥復健公益體驗重燃信心

2021-04-16
瀏覽:
1,223
推:
5
回應:
0

吞嚥復健的漫長路途 從喉部內視鏡開始 步步謹慎

2021-04-16
瀏覽:
1,504
推:
194
回應:
0

深睡時間太短,照顧者覺醒要解決自身的問題

2021-04-13
瀏覽:
979
推:
4
回應:
0

超前部屬尋求外援清單

2021-04-05
瀏覽:
1,211
推:
4
回應:
0

老媽僵硬雙臂有解 運動講座:肌力訓練好處 老媽僵硬雙臂有解 188 快樂日記 2021-03-06(六)

搜尋表單

目前累積了158,553篇報導,共11,550位公民記者

目前累積了158,553篇報導

11,550位公民記者