國標舞在許多正式場合上看起來就只是一般交際舞，但其實它所要運用到的肢體協調超乎想像，許多有些年齡的知名國標舞人士都看不出來真實年紀，它之所以能夠延緩年齡的原因在於重視「體態」。
現在人運動盛行，但誰說運動健身只有年輕人才能做，阿公阿嬤也可以動的跟年輕人一樣厲害，國標舞是一種利用關節的韻律在舞池繞圈走舞步的運動，看起來輕鬆實際上所需要用到的技巧也不少，國標舞實際上還能保持青春的樣貌，中華民國舞蹈運動協會甲級運動裁判黃建豪表示：「跳舞的人其實他的體態到老都還是蠻挺的，跳舞他需要保持垂直，所以他們到年紀大已經習慣站得挺挺得，阿所以對身體就很好所以他們都活得很久，跳舞真的會比較長壽，你這樣看過去通常5、60歲的通常他們都7、80歲了。心態很好不是比較好事都很好。」
國標舞與社交舞的差距是對於體態上要求的不同，社交舞要求主要是要社交上的動作所以姿態上不會有限制，這點就與國標不同，國標動作通常要求自姿態得挺拔，站姿與移動的姿態舞步都是有限制的，這方面的要求就會影響這項運動對於身體的幫助，黃建豪表示：「跳舞有分社交與國標，因為國際標準要求的是體態姿勢，所以他有國標兩個字，那社交舞講求的是我跟你交朋友，交際應酬所以講話就會這樣子講，可是國標他是挺著的，國標他在跳的時候是分開的，所以體態有不一樣，國標比較能夠讓自己的體態改變。」
國標舞除了要求姿態以外，還有穿著、妝容上的要求，不分年紀通常會穿著顯身形的華服來展現體態的優美，即使是上了年紀的人也能活到老學到老在後半生發展一個才藝提升身心靈的健康。
以上新聞由華岡電台記者 傅捷妤 採訪報導
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