生病了，先不要慌！2 招教您維持生活平衡

　從去年流感期開始，在我們身旁、周圍，都有很多感冒的人，尤其到醫院拿藥、候診時，更是聽見此起彼落的咳嗽聲，「咳、咳、咳」，旁邊的人就紛紛將口罩拿出來。

　依據康健雜誌一篇〈自我檢測：五大禍源，讓你咳不停〉報導中，有五大禍源讓人咳不停。觀察其中有兩樣原因，一是鼻涕倒流、二是吸入異物──令人心生疑竇，馬上測試。先是擤鼻涕、然後注意家中清潔去污粉，在倒的時候，小心粉塵四散，或是將口罩戴起來也是很好的方式，結果鼻子一通，果真輕鬆！沒再這麼咳了。

　自我檢測是一項很好的健康指標法，不過我們也要小心「切勿自己當醫生」！台灣早期傳統社會由於衛生條件不佳，導致很多疾病叢生，在《馬偕傳：攏是為主基督》一書上提到，馬偕遠從加拿大來台灣宣教，第一步就是先從醫治齲齒（拔牙）開始，許多人深受齲齒所苦，牙齒腫得很大，許多人沒有醫療觀念，在馬偕博士還沒來台灣之前，被許多迷信的偏方所害，甚至聽信巫醫、巫術，讓許多人延誤治療，枉送一命。

　在現代社會，醫療觀念進步，也可以透過網路科技搜尋到很多醫藥知識，生病了，先不要慌，依據筆者的經驗，即使家中有人罹患重病，也可以依循以下幾個方式，才不會「自己嚇自己」：

　一、盡量搜尋醫藥相關知識，讓自己對疾病有基本概念：若是可以，手機上網或到圖書館查有關疾病的相關資料，具備相關知識後，之後去看醫生、或是照顧病人的日常生活會比較順手，不會手忙腳亂、或是人云亦云。

　二、對病人要溫柔、切勿苛責：在醫院裡，常常聽到有老一輩的家長來探病，面對年輕人生病，經常都是存著一種心態「自己不好好照顧自己」，因此到了醫院常常探病時都是語帶苛責，讓病人非常難過。其實，哪一個人想生病呢？有時候在外工作奔波，身體的免疫力下降，就較其他人更容易被傳染，所以要改變「生病和探病」的觀念，名作家施以諾《喜樂，是一帖良藥》提供很多生活喜樂的觀念，值得一看。

　生病了，不要慌！以上兩個建議請參考喔！希望大家的家庭之間，感情更融洽！