退休第十年2017─基督恩賜帶老媽回家 澄心整復團練正念路跑

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退休第九年2016─官司因禍得福接觸靈性追求 深信健康自主能心想事成 2017.01.31 10:47PM

https://www.peopo.org/news/329193

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回顧去年寫到第九年的歲末回顧文時,是在1月31日農曆大年初四,今年又拖到過了年,不知道今年看診數目會不會再被政府機關關切,6月14日回到家,八月間因為有潛血反應,貧血、鈉離子、尿蛋白數字超出正常值,去看醫生,還住院,到現在還在處理中。。。

2017年年初手機掉了,我拿著兩年一換約的舊手機,用到現在,因為是3G手機,用4G網路,常常會因為溫度高自己當機,但是也就得過且過了。前些日子看到3G網路年底要停掉,也許該考慮買新機了。

公領域方面新聞:

1. 前年2016-02-13有4635篇,點閱率713萬,去年2017-01-31有4836篇,點閱率849萬,今年2018-02-27,993點閱率,文章5065則,有229則,和去年稍多;點閱率增加154萬較去年136萬稍多一些。大前年在LINE社群開拓了『好奇寶寶台灣發聲』的社群,希望成為與網友間訊息交換的平台,但是因為手機掉了,進不去社群,完全沒有在經營,今年進去群組,也沒有力氣再去貼文。

2. 2017只記錄廣慈開發和捷運信義東延線影音的紀錄,其他是些網路消息轉載與自己心得分享。廣慈和信義東延線的開發看到柯市府團隊的作為,和郝市府相較之下實在是不敢恭維,柯市府原先要都審、樹保、環評三類審查案通過,才得以動工開發,這些沒有完成不能做,竟然現在可以都計會還沒審查,就慶祝開工典禮!讓違法成合法;同樣是開發,不採整體開發,分五包發包,民眾疲於奔命參加眾多說明會,根本是幫市府跑程序,里長很清楚的說沒用的,連開會通知昭告里民,也是一搭沒一搭的張貼,參加民眾人數更是不能與郝市府時代相提並論。。。很是失望。

3. 2016妨礙名譽官司從一審打到上訴,最後還打民事官司,刑、民事雙雙敗訴,30天拘役,3萬元易科罰金破財消災;民事部分尚未收到法院要求要執行的公文書,暫且擱下。

4. 松菸巨蛋的採訪稿或會後新聞稿的轉載,雖然沒有時間到現場,幫忙轉載是我可以並且非常樂意盡棉薄之力的。

5. 重視身心靈成長,報導了張世傑的正念覺察、按摩推拿吳恆德的撥筋按摩法、失智症伊佳奇的別讓記憶說再見。。。

6. 其他就是些活動訊息,幫忙廣傳的轉載文。。。

私領域方面新聞:

1. 老媽的照顧點滴記錄,從持續進步到上帝安排讓我們在2017/6/14回到家,請了印尼幫手一起負起全天的照顧責任。定位是我去找資源,回來教幫手去執行。看到問題時找解決方案,平常時候,一有機會就去學習,盡量蒐集資訊,改善老媽的照顧模式,期待持平同時能繼續進步下去。到現在為止,一切都很順利,老媽從回來兩個禮拜,就從此沒有壓瘡了,也沒有因為症狀去醫病,有的是抽血檢查,發現數據不合格住院鈉指數低標到危險程度120住院,吃了三天鹽,指數升高,就自願出院,之後是處理貧血7.6,已經回升到8.3;尿蛋白高但是泌尿科醫生認為有放尿管者的正常現象,我沒讓老媽吃藥,因為腎臟指數正常,就單一數據不正常,我不想就此吃藥;還有糞便潛血反應,因為不做胃鏡、大腸鏡檢查,現在吃自費藥調理胃壁當中。三年前有這現象,也是同樣用吃藥半年解決的。感謝讚美主。

2. 2017年的學習著重在聖經研讀約翰福音和羅馬書,2016-9~2017-5學習約翰福音開始寫作業,2016-01~2016-5的啟示錄,從一半開始研讀,完全沒辦法。2017-9~現在連作業中提到其他章節的題目也會認真的進去查考,之前直接跳過。。。寫作業也輕鬆很多,因為知道聖經在講些什麼,能完全的契合。但是也開始產生疑問,這是神的原意還是人的意思?我對神給我的功課,知道要臣服,但是對聖經的闡釋,想要知道的更清楚。。。

3. 年底開始學推拿基礎班,2018上進階班,現在幫老媽做復健運動,比較有想法,可以按照自己想要做到的部分,順手拈來,讓效果出來,自己很有成就感,做起來比之前看別人做,自己依樣畫葫蘆,總有搔不到癢處的感覺,現在再看別人做,就很有想法,知道別人要做的重點是什麼。但是自己知道,短短的16堂課,其實還差得很遠,只是想要傳達自己比較有信心而已,不像之前像推巨石上山的莽夫,做看不到效果,不做又不成,在那種無奈的心境下,終究還是有進步,真是愚公移山啊。再來要看臉友傳給我的資訊,希望能更有心得和想法,期待到夏天膝蓋能伸直,站起來去游泳池做SPA、游泳。

4. 2016年11月中下旬,開始慢跑準備2017年苗栗龍鳳港兩棲活動,但活動單位取消沒跑成,但是竟然有機緣參加了2017台大校園5公里馬拉松賽跑,開始跑步,當時練到五公里全程在跑,是我年齡組的第四名。但賽事結束就沒有每週固定三次長跑。十月時意外的跑了十公里沒報名的賽事,半跑半走115分鐘完成。今年要積極些,我這樣期許自己。2018-1-6參加視障陪跑員培訓,開始團練,期許自己有更豐富的陪跑經驗,可以服務視障朋友,同時鼓勵周遭的視障朋友出來跑步。

5. 游泳因為參加救生比賽認識專業教練,和游泳池救生員的幫忙,有很大的進步,參加了成人泳協的游泳比賽,競爭對手強勁,沒能得名,不過因為參加碰到高手傳授蝶式秘訣,有很大收穫。不過時間不湊巧,沒有比到蝶式百米。慧行盃游泳比賽劃下句點,改行舉辦救生游泳比賽,第一次參加,會繼續比下去,側泳還有很大的進步空間。

6. 因為姿勢上的調整,脊椎側彎高低肩膀已經看不太出來,但是左右兩邊肌肉仍有顯著的區別,慣用右邊反而較左邊來的瘦小。去中醫院求診,服用活血化瘀的科學中藥,還有推拿師幫忙調整兩邊的骨盆,有顯著的高低差。高興的是能看到問題,解決之日就可以期待了。

7. 認識臉友接觸到澄心課程,很有幫助,但是自己沒有恆心繼續,之後又補強了一次,今年要找時間再去補強,不要就此淡忘生疏。在年底上了正念覺察的課程。2018開始每天盡量早晚兩次的40分鐘靜坐,希望因為團體動力的關係,能持續下去,否則太可惜的。

8. 上榮總中期照護基礎和進階課程,對醫療上的新知有多一些的認識。對照顧老媽面對醫生時,可以有更多的選項向醫生提出,有較多的自主醫療知識。最大的好處是少吃藥,少醫療,有較為充分的信心,遵行自然/另類療法。

9. 上到咖手照護員訓練,知道有爬梯機可以上下三樓公寓老家,促成老媽能回家的契機。由於到咖手的協助,接觸到兩家外勞仲介,還有基督徒介紹的姊妹仲介,共三家來碰運氣,因為不想被綁死,自己去勞動部申請外勞,最終順利在仲介介紹的當天,趕到老動部拿到公文,合法將外勞和母親帶回家。在6/14回到老家開始親手照顧老媽。

10. 參加了在宅醫療學會的活動,對老媽的照顧上,有更多的學習。也開始在想在宅終老的準備。

11. 因為臉書接觸到不同背景的臉友,最重要的是要學會辨識不同的臉友,要充分的信任,同時也要對察覺有不契合的臉友,能婉轉的說不,不要傷了和氣。最終不要太執著於人際關係的親疏,要瞭解所有人事物都是過客,能協助就出手,沒機緣和力氣就要放手,一切量力而為,不要太過勉強,傷了彼此。

12. 有高人說我臉上沒光,氣色不好,這是一個警訊,要努力正常作息,不要太晚睡覺。不過已經比之前好了,至少11點半關燈。

2018年展望

1. 參加游泳和救生游泳比賽,今年還是要挑戰百米蝶式,再接再厲。

2. 要參加西螺大橋的路跑,希望能參加十公里組。要學習用工具記錄路跑成績。

3. 推拿整復的技術,有機會要繼續精進。

4. 繼續努力讓老媽的膝蓋伸直,可以練習站立,然後到游泳池做SPA。

5. 多帶老媽出門接受外界刺激,也許去上社大白天的課程,去看電影、看展覽,也讓印尼幫手出門透透氣,看看臺北市的人文景觀。

6. 身心靈的課程有機會要進修,不要停滯。

7. 每天早晚兩次的團練靈修,不要放棄,盡量加入。

8. 視障團體的路跑團練,一週至少一次去練習,能兩次更好。

9. 社大巴西戰舞課程報名了,要持續去上課,保持自己的靈活度和反應度。

10. 自癒是大腦的本能一書,對老媽很有借鏡的功用,要看完後運用在老媽身上。

11. 期待能養成10點半關燈睡覺的習慣。

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