Left Menu Right Menu
  • link1
  • link2
    • link2 - 1
  • link3

以超馬療癒!彭成斌勇闖南橫超馬

嵌入:
文字-A A +A

  以夢幻般的美景著稱的南橫超級馬拉松,是許多跑者又愛又怕的「超馬大四喜」之一,尤其是100K和120K更是許多跑友積極累積能量想要達標的指標性賽道,許多人甚至經過百馬的歷練後才敢報名百K的挑戰,有一些人甚至還裹足不前,但是家住關山的彭成斌,在歷經缺血性中風後,透過循序漸進的慢跑改善了身體狀況,在跑馬好手吳宏達醫師及傅祺育理事長指導下漸入佳境,因為練習距離拉長進而將初馬獻給最愛的台東,南橫100K就是他的目標。

 

  彭成斌在南橫超馬百K達標後在臉書發文[不是天堂就是地獄 我要留在人間],他感謝許多貴人的成全及家人的支持。
對於想要投入南橫超馬的人,他以自己的經驗提出了建議。

以下是彭成斌的網誌:[不是天堂就是地獄 我要留在人間](https://www.facebook.com/chengbin.peng/notes?lst=1809000109%3A1000013246...
彭斌·2016年3月15日
2014年7月中旬 在上廁所時,暈倒在廁所...不知昏了多久,突然醒過來...卻無法正常開口發聲,我爬出廁所到後院,老爸正在灑水澆菜,見我狀況有異,直接載我去關山慈濟分院,到醫院時,幾乎不能說話 腦袋還清楚,慈濟無法處理,轉送台東馬偕醫院...
由神經內科主任 洪國華醫生接手 經歷檢查與治療,我居然是 年輕缺血型中風 天啊! 打擊很大...三高除了沒高血壓 單固醇 血脂 三酸肝油脂全部爆表爆很大...家人流下了眼淚...是我最不捨業最不願意見的!!
健康幸福的全家合照

治療期間洪醫生先讓我吃藥3個月(強調不能激烈運動),3個月後又開了3個月的藥(建議我可以慢慢加量運動),又3個月後又開3個月的藥(建議我可以正常運動),洪醫生很細心 鼓勵我 也是我的救命恩人 謝謝您感恩!!
踏入慢跑的序幕就此揭開:
2015年3月初 因為以前當兵是陸戰隊 精誠連, 除非休假每日都要早晚跑步,但是退伍至今已經16年,沒跑過了...第一天亂跑一通約5K鐵腿到快瘋掉...休了2天跑2K就回家了...
關山~電光折返

亂跑了約2星期...有天去補牙知道吳宏達醫生有在跑步,補完後...不恥下問要如何正確的慢跑!循序漸進 勿躁勿競 有問題隨時來發問...過程中有吳宏達醫生賢伉儷 傅祺育哥 鄭鴻運哥 陳育如姊的鼓勵與支持!感謝有你們謝謝!
兒子是我最好的陪跑員,課餘他就陪我練跑 甘心!每天工作之餘抽出1小時練跑,跑1休1 就像金禪脫殼...3個月後本來一些不舒服的症狀都沒有了,體重也降下來了!狀況越來越好也接近關山豐九馬拉松(家鄉馬),自己與兒子報人生的初半馬<很怕跑不完...所以更認真練習 到賽前3星期最好自主練習20K(不求速度)~
父子搭火車去鹿野~跑回關山

2015年8月15日與兒子的初半馬登場
關山豐九馬在我家提早選手之夜

這場賽事讓我認識來至香港的幾位前輩還有台灣不少前輩ㄝ聽他們經驗分享,我都詳記腦海 慢慢消化吸收...這場賽事 我與兒子2小時31分健康歡樂完賽!超開心!
初半馬與兒子同時歡樂完賽

~跑向超馬道的心念~
練習的距離越來越長ㄝ關山地區慢慢延伸到台東 玉里 霧鹿...練跑的過程是孤獨的,也在鍛鍊自己的心智 毅力 耐力...正面的能量在這段時間也轉移到家人以朋友間,大家都動起來了!心中的喜悅無語倫比!希望大家都能健康快樂!
公主...他就是公主

~南橫超級馬拉松~
我的美景...我的跑道...我的初馬就是妳了!本來是想報60K,但自主練習最長到霧鹿折返60K,猶豫了一個月,決定了初馬就獻給南橫100K!!(這時距離賽事只剩5個多月) 跑吧!逆風飛翔!2015年12月28日關山100英里賽,我跟兒子補給站當志工,這場賽事讓我對超馬道上的知識大增,各位前輩有問必答...距離 時間 配速 體力 補給 突發裝況分析給我聽,好像吃了大補丸!原來我當初真的想的太天真了!
南橫練跑 兒子騎腳踏車當小補給
重新調整 練跑時間 距離 跑量...哇!受傷了...12月份左腳裸滑囊炎(2星期才痊癒),接著又ITBS上身還好都在吳醫生正確的指導下,完全康復不過1.2月份的跑量...慘不忍睹...該是面對自己的初馬超馬道,我沒有畏懼!更沒有害怕!勇敢挑戰!300多個練跑日子...酸甜苦辣 絕對值得,我還要繼續我的超馬道 努力 學習 分享~
完賽的眼淚 奪眶而出~
大略說一下100K配速 補給 策略
0K~20K平路 配6:30 第3補給站後每站都進站吃水果+鹽+水
21K~40K長緩坡小步跑配7:30一樣每站進去補給時間都不超過1分鐘
41K~55K平路下坡就跑 陡上坡大步走約9分速到達折返點7小時11分
56K~100K順順的往下跑 不計速度 一樣每站補給
自助補帶BCAA 5包 止痛藥2顆 胃藥2顆 鹽碇6顆
策略是特地去練跑不動時如何大步快走上山節省體力
家人永遠是最強大的支柱
練跑是孤獨的...但絕對不寂寞...因為有你 妳都在我的身邊支持與鼓勵!
在此感謝跑馬的各位前輩 吳宏達醫生賢伉儷 祺育哥 鴻運哥 育如姊 秋元哥 世雄哥 國良哥 明德哥 有富所長 青木哥 謝醫生 吳老師 ...沒備記到前輩們 真心感謝你們的經驗分享!寫到此眼眶紅了...一直默默支持我的公主(老婆) 老爸 老媽 謝謝妳們在旁陪伴照顧我這傻兒子!我好愛你們!這個家我能扛的更幸福!

FB留言板

PeoPo 討論區

回應文章建議規則:

  • 文章屬於開放討論空間,回應文章的議題與內容不代表本站的立場
  • 於明知不實或過度謾罵之言論,本站及文章撰寫者保留刪除權
  • 請勿留下身份證字號、住址等個人隱私資料,以免遭人盜用,本站不負管理之責
  • 回應禁止使用HTML語法
5

加入時間: 2010.12.26

欖仁居修行生活網

臺東縣
1,392則報導
1,259則影音
140則OnTV

誰推薦本新聞

作者的其他報導