水漾 健康

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人人都想要有健康的身體,健康的身體要從作息正常均衡飲食與適當的運動開始,運動的種類很多,有打球、慢跑、騎車、游泳...等等,我們今天來談談游泳對身體的好處。Dina小姐說道:當初為什麼會來游泳,是因為生了一場病,病後的痊癒狀況並不是很理想,醫生建議她,要運動,Dina選擇了游泳,游了十多年,十多年當中她的體質改變很多,Dina說:最能夠看到成效是我的免疫力提升了,在以前冬天,天氣很冷,時常半夜醒來打噴嚏,第二天就感冒,游泳之後血液循環變好,比較不怕冷也少感冒了,過敏性鼻炎也自然痊癒了,這是最大收穫,有形方面,我身材比以前更好,無形的是我的心裡層面,感覺整個人在意志力方面有不斷的磨練,比以前更堅定更有耐力。

游泳教練 陳昆林表示,游泳對小朋友骨骼發展和成長過程的發育非常有幫助,在我教過的學生中碰過有些小朋友,有異位性皮膚或氣喘經由游泳之後慢慢改變體質,一些不好的症狀改善很多,游泳也能穩定情緒,培養專注力,更能強壯心肺功能,現在的爸爸媽媽都很樂意送孩子去學游泳,也可增加一項技能。對年長者,游泳是非常好的運動,不但能強壯心肺功能也能提高新陳代謝,借由在水中的浮力,能保持脊椎穩定度,如有頸椎、腰椎、肌肉痠痛,可在水中做一些緩和的運動,能達到物理治療的效果,舒緩痠痛不舒服的感覺。

公民記者 麗容 /汐止報導

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麗容

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