理解與鬆動有機會經驗不同狀態的自己什麼被改變了悲傷陪伴練功坊初階上課心得紀錄（四）

2015.11.03 07:42

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悲傷陪伴練功坊初階

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我有悲傷的權力也有不悲傷的選擇！撫摸悲傷悲傷陪伴練功坊初階上課心得紀錄（三）

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上週老媽因為血尿住院，一天半後出院後，又不吃帶回來的抗生素，養護所很是關切，問我準備怎樣作？！對我有很大的壓力。經過幫老媽積極的泡腳泡手，灌食紅豆湯等方法，讓注射生理食鹽水引起的水腫消失，也補足在醫院時不能作的口腔護理等工作，每天都很疲倦，甚至上課做推拿練習時，都能睡著。。。當然沒有時間寫這堂課的心得報導。現在補上。。。

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這次要預習的的功課是『於是，我可以說再見』這本書的第三章：什麼被改變了。在預習的時候，這章的內容讓我有很深刻的印象：

1. 失與得是人生裡同樣存在的狀態，若我們學習如何去擁有，也需要學習如何接受失去. 擁有與失去並不是絕對的好與絕對的壞的極端境地。失去的同時也表示新的開始，重建生活或重新找到生命重新的過程並不容易，不僅吃力，還讓人驚慌。這都是因為『改變』發生了。。。

2. 做好事就會有好報、敬鬼神逢凶化吉、自己有能力掌握人生與命運、只要夠聰明夠優秀沒什麼事情會擊垮自己。。。現實並不會如此

3. 喪親後不斷的翻閱電話簿，卻找不到一個適合打的電話號碼，這種失落也是一種悲傷。。。（我現在習慣寫報導或上臉書，用書寫來發抒及整理自己的情緒）

4. 過去認為是嘮叨的、認為是無謂的，卻在生離死別之後，體會到另一層不同的意義。這種改變不是身歷其境的人幾乎完全感受不到，如果無法理解這樣時刻的人的處境，苛責與誤解便會產生。

5. 家中有一個人極度悲傷時，相對的，這個家必然有一個人極度冷靜與理智；同理，若家中有人極度想快快走回生活步調，必然有人會遲遲留在回憶的思潮中。如何讓兩方的人有機會經驗不同狀態的自己呢？我認為是理解與鬆動。

6.理解，是理解對方狀態與行為背後的意義，理解對方行為中的善意（不願表達難過是把注意力放在支撐家庭與照顧家人，一直表達悲傷痛苦，是在表達對親人的愛與不捨），而非只專注在惡意部分（認為親人不難過、不哭就是不孝；有人認為親人一直難過是懦弱的表現）

7. 鬆動，是鬆動自己嚴守的角色與既定觀念。向是認為自己一定不能表現出悲傷難過，或是自己一定要表現出非常的悲傷難過。這些嚴守的角色與既定觀念，往往來自於社會規範與社會期待，或是自己長久以來在家中的角色定位。

8. 適時的表露悲傷，讓悲傷無助的人有機會慢慢學習照顧別人或關注別人的需要，會讓兩方都有機會經驗到不同狀態的自己，也比較能『改變』僵局。

9. 如果暫時無法改變自己的狀態去經驗不同的部分，『表達自己』也是在家庭中重要的學習與能力。無論是強烈悲傷者或杜絕悲傷者，若要讓對方理解自己為何如此呈現的目的與意義，很重要的部分在於：表達。這些表達很重要，目的除了讓對方知道自己的狀態之外，亦是一種協調的過程。（我自己檢討因為很忠實的表達自己的感受，讓周遭的朋友知道我現在還沒準備好，沒能放下，還不能走出來，請大家體諒我現在的狀態，所以沒有受到太大的責難。。。）

10. 問太多對方為什麼老是這樣那樣，意義其實不大，因為老是這樣那樣，往往也代表自己老是這樣那樣，因為互動是一種模式，模式一旦固定了，便很難改變，若是真的想改變模式，我們都知道改變別人是不容易的，那麼，先從改變自己做起，情況便可能有所改變。

11. 我在許多人分享的故事中體會到，家人在一起，最具傷害性的想法是：認為對方式惡意的。面對一位母親對兒子丟下碗筷說：「為什麼要提這件事？就不能好好吃頓年夜飯嗎？」母親十年來心裡過不去的是：「兒子怎麼罵我？他完全不能明白我的傷痛。他不准我提我說，怎麼這麼快就想忘記他的爸爸？」老師回應：「我想你的兒子其實很難過，只是他不敢碰觸這難過，希望好像一切沒發生。因為當你提起死去的丈夫時，兒子的情緒異常憤怒，並不是為了責備你，而是由於他沒有準備好面對這失落的痛苦。」該母親終於釋懷了，知道兒子不是故意怒斥他與亟欲遺忘他的父親。

12. 有了理解，原本以為的惡意就可以釋懷。若是沒有理解，以為對方的想法是惡意的，就可能成為家庭分裂與家人關係遙遠的主因。許多的家庭，多因為認為對方是惡意的，不可理喻的，導致無法彌補的傷害，使得關係日趨惡化。若雙方都能多一些對彼此所處情境與狀態的理解，或許內心就不需要長時間背負誤會與傷痛了。

13. 內在的徬徨無助，內在的懷疑困惑，都沒有機會沈澱與整理，外在世界又拼命催促著腳步，快、快、快。。。就像是雙腳突然傷重或瘸了腿，步行已是困難，身旁的人卻自顧自的奔跑，並要你迎頭趕上，這當然辦不到；但願意給時間允許你適應、允許你練習的人卻不多，且他們會一邊跑一邊搖著頭說：你這樣是不行的。

14. 你可能說不出來：瞧瞧我，少了一條腿；你可能說不出口：我辦不到。你無法讓人明白的是，有太多太多事情改觀了，有太多太多感受突然湧現，你再也無法漠視，假裝他們不存在。

15. 你的生命觀、價值觀因失去事件有了重大的改變，過去的你面臨了崩解；你是誰？你要相信什麼？你要往哪裡去？你要停留在哪裡？你為何被遺留在世上？你活著，究竟為了什麼？生命，像走在迷霧森林，沒有什麼是確定的。唯一確定的是，你還存在，正走在你的悲傷地圖中。