教你外宿怎麼吃 省錢又便宜

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標一 : 日常餐費達六千 自己煮是否較省錢

開火,倒油,下鍋,外宿自己煮會不會比較省錢呢.? 根據2015年人力銀行統計,上班族平均餐費約5800多元。而2014年財經智慧教育推廣會統計大學生平均車費與餐費就高達6799元。

 

世新大學廣電系電影組三年級 朱家慶:「自己在家裡煮的話,通常就是煮像比較健康的蕃茄飯之類的,然後一次可以煮份量比較多,可以分好幾天吃。」

 

世新大學口語傳播系三年級 張慧雯:「很多(人)的時候,其實一個人吃到來也蠻貴的,就是一個人大概會去到兩三百塊。」

 

上班族 陳盈綾:「自己煮要準備比較麻煩,然後但是比較健康,比較省一點。」

 

上班族 林恩安:「一個人我應該不會自己煮,太麻煩了。」

 

標二:三菜一肉 外食也可以健康省錢

上班族和學生是否自己下廚,時間是不可或缺的考慮因素,那究竟外食又如何做到省錢又健康

 

康橋雙語學校青山校區營養師 李萃芳:「那我會建議他搭配三種,都是純青菜類的,然後再挑一個主菜,這樣會比較健康,熱量也不會說很高。主菜的話可以盡量選擇就是蒸滷或是烤的白肉為主。」

 

標三:三餐搭配有方法 營養師教你怎麼做

吃得健康三餐少油少鹽少糖是基本原則,營養師建議大家如果有時間自己煮的話早餐建議大燕麥片加豆漿,午餐蔬菜蛋花湯面,晚餐糙米飯加炒青菜配上秋刀魚或菜豆,既營養配料簡單也平價。

記者 蘇依俐  原樂敏採訪報導

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