【你.妳不能不知道】

【你.妳不能不知道】

『無菸職場_檳榔防制宣導』
免費社區口腔癌篩檢
家樂福/南港店，南港社區大學.南港區健康服務中心 關心您

推動南港無檳職場

101年度，南港社區大學輔導南港清潔隊為無檳職場，主以私人場所為主。
102年度，於家樂福南港店為主，除持推動無檳職場外，賣場外之公共環境與賣場內購物環境，亦將推動為無檳支持環境，
以營造一健康的職場環境，進而推動高品質的購物與交誼環境為主要宗旨。

活動結合臺北市南港社區大學公民新聞社、家樂福南港店與南港區健康服務中心，透過辦理口腔黏膜篩檢與戒檳宣導講座，以免費健康篩檢與課程的雙重推動下，推動南港無檳健康職場與健康休閒購物環境。

家樂福/南港店.南港社區大學.南港區健康服務中心.南港社大公民新聞社 關心您

家樂福/南港店張科長帶領員工做免費口腔癌篩檢

聯合醫院忠孝院區管理師/周澤庶

嚼食檳榔，除了使牙齒變黑、磨損、動搖、牙齦萎縮造成牙周病，
口腔黏膜下纖維化及口腔黏膜白斑症外，還會導致口腔癌。據調查，
百分之八十八的口腔癌患者有嚼食檳榔的習慣。

菸草伴同檳榔一起嚼食確定為人類致癌原因。

抽菸且嚼食檳榔，易導致口腔癌及咽喉癌。

耳鼻喉科/謝宗恭醫生

為了您的健康請勿嚼檳榔，如吸菸者更需戒除，
因為兩者合併使用，更容易引起口腔癌、喉癌、
咽癌和食道癌，且吸菸、嚼檳榔又合併喝酒，
則更有加乘的致癌效果。

南港區健康服務中心贈送參與口腔癌篩檢的員工每人牙膏一條

﹝拒嚼檳榔的六種技巧及如何戒食檳榔﹞

如果您有嚼檳榔的習慣，而且感覺到檳榔帶給您很多困擾，
戒除它吧，別受制於它。以下是戒食檳榔成功者秘訣，
試試看，您也做得到。

1.放鬆心情
舒舒服服洗個澡，勝過一包檳榔咬。
檳榔癮來深呼吸，打消念頭有決心。  

2.規律生活
均衡飲食營養好，不必檳榔來咀嚼。
充足睡眠精神好，不必檳榔提神了。  

3.提升形象
嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱讚。
刷牙漱口去味道，口氣清香最討好。 

4.遠離誘惑
應酬檳榔少不了，最好不去沒煩惱。
出門別看檳榔攤，眼不見來心不煩。 

5.尋求替代
天氣禦寒加衣裳，何必檳榔來保暖。
想要動口嚼檳榔，何妨來片口香糖。 

6.增加意願
檳榔價高耗費大，省錢購物當犒賞。
宣導小冊折疊卡，仔細研讀助益大。

戒除檳榔是明智之舉，趕快採取行動吧！