憂鬱不只是藍色：如何用身心醫學走出困境－陳冠宇醫師分享身心醫學觀點

「原來憂鬱不只是心情低落，而是身體和心靈的求救訊號。」
在 10 月 3 日的講座裡，與會者常有這樣的感觸。

本會邀請到 抱抱心身醫學診所陳冠宇醫師，帶來主題演講——「憂鬱不只是藍色：如何用身心醫學走出困境」。陳醫師以深入淺出的方式，分享德國心身醫學的精神，並提醒大家，壓力與情緒不僅影響心情，也會透過頭痛、失眠、腸胃不適甚至免疫功能下降等方式表現在身體上。

在演講中，陳冠宇醫師溫柔地提醒大家：
照顧好身體——規律睡眠、運動、練習腹式呼吸
調整生活習慣——飲食均衡、懂得放鬆
照顧情緒——學會覺察、接納與表達
維繫關係——完整的自我與良好的溝通
滋養靈性——有宗教信仰的人從信仰獲得力量，沒有宗教信仰的朋友，也能從音樂、美景、藝術裡感受生命的美好

參與者分享，講座中最打動他們的，是「給自己一點彈性與轉念的機會」這句話。原來我們常常逼迫自己追趕進度，卻忘了身心也需要喘息與安慰。

在生命的旅途中，我們都可能經歷壓力與低谷，但正如陳醫師所說：「健康的心靈，就是能夠適應、保持彈性與穩定。」願大家都能在生活中找到屬於自己的高峰經驗，讓心身重新獲得能量。

心理腫瘤基金會將持續舉辦相關活動，陪伴大家一起走過生命的藍色時刻，找到力量與希望。

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主辦單位：亞太心理腫瘤學交流基金會、台灣心理腫瘤醫學學會、馬偕紀念醫院癌症中心

贊助單位：創益生技股份有限公司、東生華製藥股份有限公司

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　　財團法人亞太心理腫瘤學交流基金會創立於2013年，深信「癌症病人的情緒照顧，如同身體症狀一樣被重視」，關注罹癌者不同治療階段的心理需要，引進國際趨勢，積極推廣「心理腫瘤醫學」。透過病友心理服務、醫護教育訓練、宣導及公衛倡議，結合臨床醫療與實務資源，提供癌友及其家屬社會心理支持，期待降低癌症病人的情緒困擾，在身體、心理及社會三方面支持下，達成照護癌症病患心理，順利進行正規治療提高生活品質的目標。

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