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失能預防運動【舌 頭 小 體 操&唾 腺 按 摩 操】

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根據內政部的人口年齡分配統計數據,台灣自1993 年即開始邁入高齡化社會,65 歲以上老年人佔總人口的比例持續攀升,2010 年年底已達到10.6%,全台灣約有240 多萬老年人。以及,台灣臨床失智症協會執行失智症的盛行率調查推估,截至2004 年底,台灣的失智老年人約佔老年人口的5.44%,大約為13 萬人口,並且持續攀升中。

 

南港紳士協會邀請台北醫學大學講師 李劭懷副教授

課程:活力老化、健康老化(老人護理)

失能預防運動

1.營養改善
2.運動機能提升
3.口腔機能提升---健口體操
4.頭腦保健----預防失智

口腔的功能  

與維生相關呼吸、進食(味覺)
飲食、察覺口內異物、溝通、講話笑,

給予腦部刺激(刺激腦活化)、力量的運用     
身體的平衡(運動機能)

李劭懷副教授的外婆阿姨隨堂聽講

 

李劭懷副教授帶來清潔口腔的用具展示

舌 頭 小 體 操

唾 腺 按 摩 操

耳下腺    顎下腺    舌下腺

PA TA KA RA 體操

*嘴唇緊縮後,發出 PA 的聲音。
(防止流涎)

*發出 TA 的聲音,與我們嚼碎食  
    物時的動作有關。 (壓碎食物)

*KA的發生動作與防止食物誤入氣道,
   與氣道的閉鎖肌肉強化有關。(會厭強化)

*RA 的發聲動作與食物在舌頭上面
    勻稱攪和的動作有關係。(食團蠕動)

每餐吃飯前10分鐘做5次,效果更好
 

 

南港紳士協會伙伴上課都很踴躍參與

南港紳士協會伙伴們與李劭懷副教授合照

活力老化、健康老化、唾 腺 按 摩 操及舌 頭 小 體 操。

每餐吃飯前10分鐘做5次,效果更好
可保1.營養改善、2.運動機能提升、
3.口腔機能提升---健口體操、4.頭腦保健----預防失智
為著您所有的長者也好或為自己10年20年後
用自己的力量吃美食,好好學做健口運動操吧!

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周老爹

雖沒能去 但精華已在報導中獲得
真好
不但可以自己練 還可幫助周邊親友
好好愛自己 才更有機會照顧老人哦
謝謝會長啦

17

加入時間: 2007.09.08

ㄚ英

台北市
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