115看山看水樂齡樂開懷，翡翠水庫和貓空

看山看水樂年齡樂開懷，從台北長青遊台北活動談樂齡活動的多樣性

如果長者還可以行走，在安全陪伴和服務設備齊全下，台北市附近，還是有很多可以讓樂齡看山看水樂開懷的好去處。

翡翠水庫，樂齡生活的綠色寶藏

乾淨的水，是臺北市民生活的重要命脈。走進翡翠水庫，青山環抱、碧水相映，清新的空氣與優美的自然景色，讓人身心都感到舒暢，自然而然想大口深呼吸，通過志工的導覽和電影，大家就可以了解他們的努力，用盡各種方法好好維護這片躺在群山山坳間如碧玉的翡翠水庫。

這裡生態豐富，鳥聲唧唧，蜜源區花叢裡斑蝶如痴情如醉，不僅能讓樂齡朋友親近大自然、舒展身心，也能在欣賞山水、觀察生態的過程中，增添生活樂趣。門口生態池親眼看到食蛇龜在假烏龜上曬太陽，我還很訝異，後來翻他們的生態折頁，才知道名字由來是它受到驚嚇發出的‘’嘶嘶‘’像蛇。我還以為脖子長像蛇頭，伸出來可以吃蛇，大大錯誤。

這是管制區，長期受到保護，他們也持續在做生態環保的保護，導覽志工說他們勸導上游農田茶園不要有農業汙染，維護周邊濕地和水庫邊區植栽的緩衝區。

翡翠水庫平日很少像石門水庫這樣有澎湃放水的奇觀， 就是盡量要保水，確認臺北盆地要有乾淨的水喝。先利用北勢溪的水，真不夠才會掉調度水庫水。水庫旁邊地下還有埋藏了一個超級大水管隧道，做部分的流放。原來珍惜水資源除了保命還是重要的戰略資源。

貓空，長青長者賞花品茗的樂園

貓空，情人們的最愛，有了捷運，長者也可以來休閒。社區的夥伴們，外出更重要的是，大家相約一起走讀、聊天、分享所見所聞。在青山綠水間增進情誼，讓退休生活更健康、更充實，也更快樂！整趟行程沒有血拼採買，只有寧靜的大自然和夥伴間的歡聲笑語。

有好幾對夫妻同遊，令人好生羨慕。夫妻間的互動更是妙趣橫生，對話讓我笑到肚子痛，夫妻真是同命鳥。退休族的故事可精彩了，各個都是一本豐富的書，聽他們說感到在各行各業打拼可真不容易。

坐貓空纜車時說，太太說，先生30年學了一身的功夫， 但是現在政府規定強迫規格升級，需要再投資很多。我想應該是要符合國外的標準，又要品質又要環保，才要求提高中小企業世界級的競爭力。所以他決定退休。纜車上我他們看著他老公不停地接工廠電話，可愛又貼心的太太又說，“沒辦法，也只好這樣。 下決心要退，結果交接還拖幾個月，沒那麼容易，還要辛苦拼命，就怕身體垮了。”

這次協會活動邀約長者出團真不容易，可以說辦得非常成功圓滿，只有一位因睡太晚，敲門叫不醒，錯失良機好可惜，回來剛好碰到，她聽我說後，好羨慕。

樂齡活動，從社區的耕耘做起

平日在長照據點，各班連繫很少，頂多打個招呼。唯有一同出遊才有機會更深入了解。 非常感謝好厝邊協會張惠美總幹事，她帶著團隊打拼20餘年， 協會除了適合社區各樣的需求開課，還有送餐到山上長者家的服務。張永霖前理事長還親自帶志工團隊到山水綠公園長期做環保清潔服務，也屢屢獲獎。 

看來社區的夥伴有空一定要走出來，來看山看水，走走聊聊，享受人生的燦爛晚霞。因為到我們這年齡，健康就是最大最幸福的財富，何況南港區在台北市可是少有的環山臨水地區，在安全無慮之下，長者可以多多參加社區活動。

南港區的各個社區協會都各有所長，林明淑老師就借到小公園給社大來做香草、蜜源和葉菜種植，成為社區食農教育和休閒的‘’里山小田園‘’，也有做四分溪環教親水的，夏天水邊帶活動，孩子樂翻天，阿公阿嬤也回憶起快樂童年。 上個月水利局有來社區談下一階段處理，希望做能防洪又兼具環教且親清水的工程。

此外，社區協會有和中華社大、南港社大、中研院、生技園區、農會、醫院、宗教團體等做橫向資源連結的，更有舉辦茶山上種茶、賞桂花、走礦坑、魯冰花步道開發導覽等各種活動。

季節限定時，記得來南港賞螢，潘文彬老師是賞螢火蟲達人，可以跟著他在油桐花飛雪時節，到山水綠公園。在浪漫夜晚，一探幽靜的山邊坡地，看螢火蟲點燈飛舞開趴，好一譜愛的樂章。舊莊區長者特別多，李麗時執行長帶志工團隊做食物銀行，共餐不缺健康食材。也加惠附近長者和弱勢族群，社區故事可真是說不完。

此行帶本次行程的導遊雷女士可是有一肚子精彩文史故事，沿路和長者們聊天，一點都不無聊。她常鼓勵大家， 聽她娓娓道來時，深刻感受到她本身就是那個匱乏年代，最堅強的女性之一，她說以她的年齡願意出來工作，也是希望服務大家之外還賺健康。 

台灣已經進入老人社會，也要學像日本尊重長者提供的服務，千萬不要說孩子不孝才讓長者出來工作。施比受有福，老吾老以及人之老，能動的也可以主動去幫忙，或者學當志工，施比受更有福。

導遊談及這年度活動，期間可以多達1000場，歡迎大家多利用。真好，希望能常常舉辦，因為只要長者走出門就是成功，能動就會健康，也會讓我們的子女和健保局減輕醫療負擔。

社區動起來，生根接地氣，以在地的力量配上產、學和官方，樂齡活動才能永續，長年累積的能量對大家的健康是大大有益。秋高氣爽，希望大家多往外走動，就可以幸福99，健康活到99。

公民記者 Mayfen

翡翠水庫報導

115/10/07