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熟齡女性掀匹克球熱潮 擊出健康與家庭溫情

在綠意盎然的公園球場上，頻頻傳來清脆的擊球聲與歡笑聲。這項上手快、運動傷害低且富含社交性的新興運動——「匹克球」（Pickleball），正迅速在熟齡圈吹起流行風潮。更令人眼睛一亮的是，許多熟齡女性與阿嬤們紛紛拿起球拍走上球場，撕下傳統社會對年長女性的刻板標籤，揮灑出專屬於自己的「後青春篇章」。

現年 72 歲的馬小姐，每天早晨在公園跳完韻律舞後，便接著與球友打幾場匹克球。她分享道，舞蹈偏向韻律感，而匹克球則能完美結合韻律與敏捷度，對於訓練腦力、反應力、判斷球速及落點非常有幫助，對長者的智力提升十分有益。馬小姐也認為，長輩照顧好自己的身心健康、保持體力，減輕晚輩的負擔與操心，就是給家人最好的禮物。

65 歲的黃小姐過去曾因羽毛球運動受傷，加上害怕打不好的心理恐懼，起初對匹克球望而卻步。直到鼓起勇氣跨出第一步後，不僅技術漸入佳境、重拾專注力與自信，更將這份正能量帶給了家人。她的先生大約在十年前曾遭遇中風、身體協調較為困難，但在黃小姐的帶領與鼓勵下，先生也加入打匹克球的行列，如今夫妻倆透過運動增加互動，攜手走出戶外，享受共同的生活樂趣。

另一位球友——81 歲的 Judy 阿嬤，在台電服務 45 年退休後，將過去打了一輩子網球的熱愛延伸到了匹克球上。她不僅自己打得開心，更主動帶領孫子練習。兩位孫子從國小階段起跟著打球，甚至在多項比賽中拿下單打與雙打冠軍！在孫子的帶動下，連原本不愛運動的爸爸媽媽也開始加入，全家人因匹克球緊密連結，成為全家族歡樂與健康的泉源。

歲月不敗熱情，年齡也限制不了自由。球場上的阿嬤們用每一次優雅且有力的揮拍，打破了社會對年齡與性別的刻板想像。她們不僅活出了屬於自己的精彩後半生，更將這份熱情、健康與快樂傳遞給最愛的家人。

公民記者戈木臺北市文山區報導