體能智能雙重防護！專業師資帶領 銀髮族鍛鍊健康防線

體能智能雙重防護！專業師資帶領 銀髮族鍛鍊健康防線

OS：跟著輕快的音樂節奏揮灑汗水。這是由陽明交大主辦的銀髮族俱樂部，特別聘請具備『延緩老化證照』的中高級專業講師，為年長者打造專屬的體適能運動空間。 

授課老師 龍小姐：就是剛剛好，我們長者還是有很多是缺乏肌少症，肌少症就是要訓練肌力的部分，那如果說我們不是去大型的健身房沒有那種重訓的器材，我們還是可以運用一些固定器材或者是簡易器材來做增肌的訓練，維持肌力的部分。

OS：除了利用簡易器材對抗肌少症，大腦的退化更是高齡防護網的另一項重點，這套課程跳脫了單純的體能訓練，在動作設計中埋入了手腳運用的巧思。

授課老師 龍小姐：這是協調性訓練，就是把一些因為現在失智的人口越來越多，所以我會介入一些協調性還有智能的訓練，就是把它帶進我們運動裡面的一個部分。不是很刻意的去教導他們，只是把它融進課程裡面，就是很自然的讓大家去在運動的時候做一些手腦協調的一些小訓練。

OS：為了讓課程更多元每個月還會設計不同的主題，例如近期的拳擊有氧，並全程搭配音樂來營造熱血的運動氛圍。

(有發現其實老師會放一些音樂)(這其實是蠻流行的音樂)

授課老師 龍小姐：對對對，就是讓整個氣氛會比較，就是有運動的感覺。個人是會設計每個月有不同的主題，然後這個月剛好就是拳擊有氧，然後就把拳擊有氧帶進我們的運動，然後後面再接一個肌力訓練的部分，然後最後收操。

OS：面對超高齡社會的挑戰，如何讓長者健康老化成為關鍵，這座銀髮族俱樂部正透過專業的巧思，讓每週的規律運動成為長輩們對抗退化最堅實的日常防線。

記者謝佳君，採訪報導