國小排球隊勤練不懈 培養未來好手

年齡分布廣泛 訓練方式大不同

排球是一種年齡層分布很廣的運動，上至大人下至小學生都有不少人參與。它的訓練方式也會因為性別或年齡而有所不同。小小球員們在操場上反覆練習發球、接球與傳球等基本動作，希望透過扎實的練習累積實力，為未來比賽做好準備。

文山國小排球隊教練 連惠婷

基礎的訓練方式都差不多
但隨著他的年級越高他的爆發
男女生的差異會比較不一樣
所以像以高年級的男生
他在爆發力上面還有敏捷
還有力量上都會優於女生
所以我們在技術上面還有體能上面
也會因著每一個性別不太一樣
做一些微調

技巧和體能都重要 二者缺一不可

訓練過程中，教練會先帶領學生進行暖身與基本動作練習，再透過分組對練讓學生在實戰中熟悉排球技巧。想提升自己的排球實力除了要能把學到的技巧在實戰中應用出來，良好的體能也是不可或缺的一部份。

文山國小排球隊教練 連惠婷

他們在成長的過程中
我們還是會以基礎的訓練
為一個主要的方向
那體能的部份我們會用來輔助他
因為他們是在一個運動發展期
所以呢他們要鞏固
他們在整個運動的一個基礎
的技巧上面會花費比較多的時間

訓練需持之以恆 不可中途放棄

連惠婷表示，國小階段主要是培養學生對排球的興趣與基礎能力，因此訓練內容會以基本動作與體能訓練為主，希望學生能在過程中學習互相鼓勵、共同進步。但更重要的是需要持之以恆，再經過長期的訓練後相信小朋友的實力都能有進一步的突破。

華岡新聞 吳宗翰 蘇奕郎 採訪報導