迎接超高齡浪潮 樂齡運動不可少

銀髮族增長 樂齡運動成解方

隨著台灣邁入超高齡社會，如何維持長者健康和生活品質，成為社會迫切面臨的問題。其中樂齡運動逐漸受到關注，不僅能延續老化、降低疾病風險，也能幫助銀髮族增進人際互動與心理健康。

基隆市安樂關懷協會承辦人 杜柏衡

最大的改變我覺得就是讓他們

在當中在生活當中他們

整個身體就變得更有活力這樣

我覺得透過運動讓他們也是更有自信

可能肌力肌耐力比較不行的時候

他們都會覺得說什麼

呃我沒辦法走啦我沒辦法動

但是自從老師的的訓練這樣下去之後

讓他們其實真的自信心也提升啦

阿也能夠讓他們更可以參與在活動當中

走出家門動起來 長者更健康

在社區據點的推廣下，參與的長者人數逐年增加，不少長者在參加樂齡運動後，身體狀況也有明顯改善，不僅走路更有力氣，精神也更加愉快。

參與長者 林小姐

我覺得比較走路比較有力

然後也身心身心靈都很愉快

因為本來走路呢會喘或者什麼的

因為來這邊做了之後

老老師很會教

教的每個細節重點都有說很清楚

然後我們很用心努力的在做

我我真的收穫很多

參與長者 吳先生

自從我來那個安樂教會這間那個長照站之後

我的身體就變得越來越健康

還有思想也越來越健全

樂齡運動再升級 打造世代共融

除了現有的樂齡運動，未來計畫也將融入音樂律動與親子共玩設計，在運動中增添趣味，同時與家人和社區建立更多良好互動。

基隆市安樂關懷協會承辦人 杜柏衡

其實我們也都有結合一些音樂的律動啦

其實音樂律動也算是運動啦

阿然後還有一些可能透過簡單的舞蹈

還甚至可能我們有一些團體的競賽的方式

同時我們也很希望就是

能夠透過跨跨時代的那個活動設計

像有時候可能親子阿

跟親子跟兒孫這樣搭配

正向運動力 實踐活躍老化

在樂齡運動帶動下，長者不僅能維持身體健康、延緩老化，也能在活動中獲得更好的心情和交流，養成運動的習慣，更有助於以正向的態度面對生活，邁向健康老化、活躍老化。

華岡新聞 郭昀蓁 黃鈺涵 採訪報導