鈴鈴鈴 鬧鐘叫不醒怎麼辦 睡眠問題嚴重

鬧鈴響徹雲霄 還在跟周公下棋

一大清早，鬧鐘聲響震耳欲聾，室友都醒了，但鬧鐘的主人就是沒聽到，下意識按下貪睡按鈕。10分鐘過後，鬧鐘鈴聲再次響徹整個房間，但這次，設了這個鬧鐘的人，依舊還在睡夢中。

民眾 吳同學

(請問你平常早上起床定幾個鬧鐘？)

五 六個吧

(那你會聽得到嗎？)

偶爾會 但是應該是響很久的時候

(那有賴床的習慣嗎？)

偶爾啦 但通常也是滿常就聽不到的

睡眠問題多 恐是身體健康警訊

鈴鈴鈴！鈴鈴鈴！鬧鈴響不停，只見床上這名女子，抓起棉被，蓋過頭頂，翻個身，又繼續補眠。而另一位民眾，則是夜裡翻來覆去，怎麼都睡不著，甚至頻頻驚醒，這到底是出了什麼問題？

家庭科醫生 林育任

那我們還是要先去區分

他是不是真的 有一些疾病

像有沒有一些慢性病

比如說內分泌

有的人是甲狀腺啊

所以這些疾病造成的

睡眠的問題

其實都應該優先的去

查一輪

民眾 陳先生

就是失眠啊

每天大概睡兩三個鐘頭

就會醒來兩三次

(那叔叔的睡眠品質怎麼樣？)

很差 已經十幾二十年都很差

要想沒有倦怠感 睡眠品質需顧好

好累好累，真的超級累!其實除了身體系統不健康，也有可能是心理問題或睡眠品質不佳，引發的渾身倦怠。專家提醒，如果倦怠感持續超過數週，甚至影響到學業、工作或日常生活，應立刻就醫診治，找出真正的原因，對症下藥。也呼籲民眾，提升睡眠品質，得從日常習慣做起。

家庭科醫生 林育任

不能說我晚上要睡覺的時候

我還亮著啊 然後手機也亮

那你的松果體就會以為說現在還是白天

就不會分泌所謂的褪黑激素

讓你想要睡覺 

要想睡個好覺 得從日常做起

維持規律作息、均衡飲食，適度運動，並調適壓力，才能提升精神，避免賴床或更嚴重的睡眠問題。

華岡新聞 劉芯婷 賴思妤 採訪報導