「關鍵3分鐘：人人必學的防身術」

【公民記者 饒芳枝台中市西區萬壽公園報導】

台中市政府運動局攜手西區體育會舉辦1114年運動i臺灣2.0計畫-臺中市西區趣味性多元嘉年華會，9月13日於台中市西區萬壽公園熱鬧登場，現場15隊團體及超過300位市民熱烈參與，主辦單位表示，每次嘉年華的運動活動項目多元，盼藉此鼓勵市民運動與交流，促進你我身心健康。

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主辦單位此次針對「危險並不是每天都會發生，但一旦遇上，懂得防身術，就可能成為保護自己的關鍵！」而安排防身術示範、「根據調查，多數危險事件發生在日常場景，例如上下班途中、搭乘電梯、甚至社區周邊。防身術不是為了打敗對手，而是爭取逃脫的機會，確保安全。」

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教練在場地上示範站姿、教導觀察現場環境後、實用動作示範:由2位教練+一位說明示範動作，搭配動作。

1. 掙脫手腕抓握

     •利用身體旋轉和爆發力脫離。

2. 手肘反擊

     •適用於背後有人拉扯，利用手肘攻擊靠近的胸口或下巴。

3. 膝擊要害

     •在正面遭遇逼近時，抬膝攻擊對方下腹，迅速脫逃。

4. 包包/雨傘應用

     •利用隨身物品作為防護或干擾工具，爭取逃跑空間。

「提醒！這些技巧不是用來攻擊，而是在危險之際幫助你安全脫困。」「防身術需要持續練習，讓反應成為直覺。同時，保持冷靜、果斷，是化險為夷的重要關鍵。」學會自我保護外、還有三個生活小提醒：

1. 夜間行走選擇明亮路線。

2. 搭乘電梯時保持距離與警覺。

3. 發生危險時，立即呼救並尋求幫助。」

「防身術，不是要你我變成高手，而是讓每個人擁有保護自己的力量。記住，安全，永遠是第一位！

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【公民記者 饒芳枝台中市西區萬壽公園報導】