青銀動起來 織就健康樂齡新生活

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近日，由一群充滿熱情的年輕人

舉辦了一場溫馨的銀享半日營隊，

透過專業的陪伴與真誠的互動，

與樂齡者共度了既充實又美好的時光。

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［專訪］
教練會先帶大家一起做運動

不會用太高強度的動作

而是漸進式的提升長輩們的肌肉力量

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活動在專業教練的帶領下展開，

參與者首先進行暖身運動，

接著透過彈力帶訓練來

增強上肢肌力與核心穩定性，

進一步改善身體的協調性和體能素質。

於此同時，

教練還傳授了正確的健康觀念，

幫助長者養成良好的運動習慣。

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課程的尾聲，

參與者體驗了「編結包」的DIY活動，

透過經緯交錯的編織過程，

不僅靈活了手部小肌肉，

強化了日常生活中所需的自理能力，

而且更有助於延緩退化和預防失智。

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［專訪］
活力（第）二小（隊）

青春不老

耶

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此次銀享半日營以團體互動為核心，

成功激發了長者的參與動機，

營造出一個充滿活力與關懷的活動氛圍，

促進了跨世代的交流。

我們期許長者能將所學應用於日常生活，

繼續追求卓越與美好的人生。

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公民記者 雨田貞 桃園中壢 採訪報導