東方瑜伽之術 告別腰酸背痛

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【記者楊琇茹/台北訊】相信大家練瑜伽的目的不盡相同。有人為了想要更健康、更瘦、讓身心更平衡、也有人只是跟流行。不管您心中的目標為何,瑜伽可增強柔軟度、矯正脊椎、強化心臟、促進新陳代謝,

減緩精神壓力。其中有氧瑜伽,強調以身體的線條為出發點來設計,並配合強而有利的呼吸,改善僵硬的關節及緊繃的肌肉,讓身體安全的紓解壓力,改善內臟功能。
   塑身瑜伽能夠端正優美的姿勢,學會正確的呼吸、專注、放鬆的技巧,來訓練身體肌肉的耐力,並針對身體的腰腹臀腿作局部強放的塑身。氣功瑜伽配合氣功的教學,達到靜中有動、動中有靜,結合中國養生氣功、八段錦、太極氣功等功法,以意領氣,從而疏通經絡,調合氣血,達到有病治病,無病強身的效果,適合體弱及慢性病者鍛鍊。皮拉提斯最主要在訓練人體核心肌群,可以改善體態、血液循環及減輕腰背酸痛等等。

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