老五的分享—健康的瑜珈課

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   前陣子大夥兒多喜歡運動,於是有熱心鄉親在社區活動中心開辦『健康瑜珈班』每星期四晚

上7:00聘請章老師上課,目前約有男女學員共50位。

  瑜珈開始時需要先做『鬆身操』,因應個人的體能結構,配合鬆軟與定性的要求,達到溫柔

與強韌的體質。然後再從盤腿『金鋼座』『拜日』『按摩』『拉筋』『展腰』等循序漸進,以

達心靈深處,可促進新陳代謝的功能,增添生活的樂趣。

  現代人生活忙碌,往往忽略身體的保養,常以為『工作勞動』就是『運動』為藉口,或以各

理由來推託,等身體發出酸痛不適的訊號時,恐會來不及了,應該未雨綢繆做好保養與運動

好習慣。

  上瑜珈課除可放鬆心情、忘掉煩躁的瑣事,利用動靜的思印,探索全方位的瑜珈的精華,歡

迎大家來學瑜珈!

 

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老五

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