文山社大 體適能律動B

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現在高齡化的社會 退休人口越來越多 退而不休 有個學習的環境  是很好的  年紀一定是越來越長  如何維持我們體力 肌力 耐力是我們很重要課題

 

今天我們要介紹一門有益身心健康的課程  就是 體適能律動 B  希望藉由這次訪談  我們可以知道這個課程的魅力

體適能律動是瑜珈課嗎

銀髮族適合參加體適能律動嗎

 

施子胤老師 答

體適能律動  瑜珈 其實這定義很廣泛 瑜珈重在伸展 可是我們體適能重視在身體的一個適應能力 靜動快慢交替疊在一起 

同樣課程在銀髮族的話 他說那老人家會受得了嗎   可以 差別在於那裡 類似動作 差別在強度 次數 就是這樣 多一秒鐘 少一秒 差很多

現在的年輕人要多活動 我反而呢  現在不擔心長者 我現在擔心是年輕人

 

參加體適能運動 對身體有很大的幫助嗎

 

學員 雅芬 答

啊 因為想說年紀大了動一動嗎  做一些伸展運動 我覺得有很大的幫助  班級 你就可以 強迫 強迫拉筋 強迫運動

 

當初參加體適能律動課程的動機

 

學員 士瑜 答

因為我沒有運動的習慣  禮拜一和禮拜四我就上兩堂課 那這樣的話  一個禮拜的運動量就比較夠了 所以我這樣子也上了幾年了 

因為我覺得這是用最短的時間  可是可以就說運動到比較長的時間  這樣子比較效果會比較好

 

夫妻一起來運動很棒  當初為何選這堂課程 目前感覺如何

 

學員 雅晧和哲充 答

記得有一個詩人說了一句話 他說昨天我以為我自己很聰明 所以我想改變世界 但是今天 我覺得我更有智慧 因為我想改變我自己 所以我就來了

我呢  我也是算是誤打誤撞 那來了以後 嗯 這個是覺得蠻累的一個 一項活動 對全身 因為平常我也在運動 可是來上這個課以後 喔 那個出汗量比 比我平常運動量還要再大

 

不管我們這輩子追求多少目標 健康要擺在第一位 所以我們要追求健康 追求快樂 歡迎加入體適能動B 我們一起運動 go go go

 

 

公民記者 暖暖 報導

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