心理假照顧身心健康 陪伴即是最好的幫助

台灣學生的自殺率逐年攀升，心理假的修訂讓學生有喘息的時間，能在遇到困擾時好好休息，並照顧自身的心理健康。而遇到身邊有身心狀況的人，也可以陪伴與聆聽的幫助，以行動告訴給予支持，並配合生活中的美好平衡心理狀況。

近幾年學生自殺率攀升，五年來通報人數飆升八倍，死亡率更是提升1.65倍，學生心理情況成為教育界密切關注的問題。2021年五月中山大學實施心理假，以不限天數也不需要證明，就是希望學生遇到低潮時能使用，而成功大學於今年二月表示將增設心理假，部分大專院校目前也正研議修訂心理假。對於心理假的推行，大專院校心理諮商師吳政勳表示：

「我的想法是心理假，它是一種對於心理健康的推廣，那我覺得心裡這樣在剛開始實施的這個階段，他一定也會有蠻多的反應，但我覺得不管是好的反應還是不好的反應，他都是大家對於這個議題的重視度是越來越高，那我覺得這是一件，一個好的現象，那心裡假我覺得他想要傳達的是，我們每一個人都有照顧自己心理健康這樣子的需求。」

心理假的推行，能讓學生更好的檢視自我的身心狀況，在生活當中如果遇到有身心狀況且需要幫助的人，吳政勳表示： 

「有的時候我們的情緒它是在提醒我們需要停留，需要休息，所以在那些需要停留需要休息的時候，有一個人陪著她，陪她好好地休息，陪她好好地停留，而不是告訴他你該振作起來繼續往前走，我覺得光是那個聆聽那個陪伴就已經是非常有幫助的。」

在陪伴的過程當中也無須給太多建議，只要在身旁聆聽，給予支持就是一個很大的幫助，除此之外也可以尋求更專業的建議。在談到心理健康方面，吳政勳提到發現生活中的美好，回想哪些生活中的細節符合期待，感受好心情帶來的能量，並平衡生活中的正負能量，讓身體保持在一個穩定的情緒狀態。

以上新聞由華岡電台記者  楊芯慈  採訪報導