喝茶好處多 四族群不建議太常飲用

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小標1.茶葉內含成分 助降低心血管風險

市面上販售著許許多多不同的茶類,早上一杯早餐店的紅茶,中午吃飯配上一瓶便利商店的無糖綠,下午悠閒的時光再跟朋友們去喝杯下午茶,美好的一天總是離不開茶類,而這些茶裡面所含的成分,也能夠幫助降低心血管疾病的風險

文大觀光系 官同學

我都喝手搖飲

或者是就是那種

便利商店的紅茶這樣

營養師 世昕

喝茶對於身體來講有很多幫助

主要都跟他這個兒茶酚胺

就是茶胺的部分有直接的關係

那他本身是一個抗氧化物質

想到抗氧化就會跟我們心血管

或者是身體的發炎有相當大的關係

小標2.傍晚後避免飲茶 否影響睡眠品質

茶葉裡面的兒茶酚胺對身體有許多的好處,但營養師也建議民眾,在傍晚之後就盡量不要再飲茶,以免影響到晚上的睡眠品質

營養師 世昕

其實會建議在傍晚4點之後就不要喝茶

主要是因為在4點之後

茶裡面含有一些咖啡因

這時候比較容易導致你影響睡眠品質的部分

所以如果可以的話

盡量在傍晚

大概在4點甚至5點之後

就盡量不要喝茶囉

小標3.喝茶眉角需注意 過量恐致身體負擔

喝茶時除了需要注意時間之外,營養師也特別提醒,孕婦、嬰幼兒、或者有心臟、腎臟疾病的患者,都不建議太常飲用茶,以免影響到幼兒的成長狀況,或造成體內代謝與腎臟的負擔

華岡新聞 黃敬晴 林意涵 採訪報導

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