樂活不老學苑 讓您身心健康才是真幸福

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樂活不老學苑 在中秋時節暖心送上最誠意的課程,2022年9月7日邀請到台灣知名的藥學博士 楊玲玲 教授來分享防疫養生食療,楊教授是台北醫學大學 名譽教授,也是衛福部 健康食品審議委員、美國華美中醫學院 講座教授、台北市政府顧問兼食安委員委員、國立嘉義大學 生命科學院創院院長。她在課程中也對於目前全世界及台灣疫情談起,因國內湧大量無症狀境外移入,新冠病毒可能朝慢性感染前進,雖然台灣政府及公衛單位都努力推動做好防疫,然而,根本之道還是在於自身的健康做起。

首先,預防新冠肺炎怎麼吃?飲食做到5件事,降低病毒感染風險。WHO給予飲食的建議:1.蔬果、全穀類食物,補充微量元素。2.肉、蛋、豆、奶和魚類,補充蛋白質。3.喝充足的水。4.挑好油吃。5.糖和鹽少吃。她現場教樂齡朋友們用一台果汁機、電鍋輕鬆做 米之精粹--玉露,這是經濟實惠營養豐富,一般人從小嬰兒到長者老人,無論是健康的人或者生病者都可以充分攝取到營養。

接著,楊教授與師丈(陳忠明先生)婦唱夫隨,現場為學員們製作熱騰騰的"提升免疫記憶養生
枸杞明目玉露",因為天然食材枸杞含有18種氨基酸,大量的胡蘿蔔素,維生素B、維生素C,以及鈣、磷、鐵等物質,對眼睛有保健的效果。

楊教授表示,現今,台灣爺奶比兒孫還多,高齡化少子化的時代,高齡者腦海裏多想〝自信、安樂〞,和落實生活中的健康促進,就能免於"憂鬱、貧病纏身〞 之老人世界。台灣老年人口從7%變成14%只花了24年,老化速度比大多數國家快,和日本並列全球第3名,僅次於南韓與新加坡。反觀美國卻經過73年,法國甚至花費115年才達成這種倍數比率的成長。台灣需要加緊腳步思考相關政策、投入軟硬體建設。

危機也是轉機  健康的長壽才是幸福

目前我國60歲以上的老年人佔總人口的10%以上,65歲以上的老人達八千多萬人,80歲的老人已達百萬人。那麼要想延緩老年的衰老進程,讓老年人追求健康的”生活飲食營養”是其中很重要的一部分。人們不但要長壽,還要健康的長壽,有質量的生活。

楊教授接著馬上為樂活學員們示範,如何輕鬆用電鍋,做出健康營養滿分的雙冬黃耆大棗藥膳鮮雞湯。大家在短短兩小時又有豐富的營養知識學習,也能知道如何在生活中來照顧自己及家人的健康。這場兩小時的講座,讓參與者感受到滿滿的身心與智慧的飽足感。

而主辦單位也預告接下來九月十月還有許多精彩的講座,都是對於樂齡者享受優質的人生非常重要的關鍵。9月14日是邀請周子勛心理諮商師來,主講:啟動內在潛能(成為自己情緒的專家)
歡迎所有想要 #好好愛自己 #了解表達情緒 #習得生活運用技巧 的樂齡朋友們一起參加。

每個人一生都有一個朋友,永遠不離開我們,但是可能從小到大從來沒有人教過我們怎麼認識她(情緒),跟她做朋友。我們有時候也會不喜歡不接納她。其實情緒這位每個人的好朋友,底下蘊藏豐富的內在潛能,能幫助我們「統整人生意義」。認識情緒這位好朋友,會為生活帶來許許多多的好處,也能讓我們更了解自己,實實在在為自己而活。

9月14日樂活不老學苑邀請您親自來到臺北市中正婦女暨家庭服務中心 4樓 /台北市延平南路207號 (交通:「小南門捷運站 3號出口」步行約10分鐘),與我們一起享受不被情緒綁架,活出屬於自己的幸福人生

9月21日李紹君老師教您認識常見的東方中草藥vs自製防護茶包
10月5月洪禮明老師讓您欣賞與感受雷諾瓦的畫中話 
10月19日馬繼康老師帶您領略世界遺產深度旅行之趣味與態度。

樂活不老學苑更多資訊http://www.wfwp.org.tw/index.php/activity/lea/650-2022-6

線上報名 https://reurl.cc/dWq0GM  或電洽02-23637656

 

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