鼓勵長者一起動起來 進行槌球運動舒暢身心

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槌球運動深受老年人的喜愛,因為此項運動能娛樂也兼具競技,更因為不會太激烈,因此非常適合長者一起相約在運動場上,不僅能夠促進老年人的身心健康,也能夠結交朋友,透過團隊合作共同拿下勝利,鼓勵老年人活到老、動到老。

當老年人年紀越大,生活圈也會跟著變小,但是透過槌球運動讓老年人走出戶外一起動起來,不僅能夠結交朋友,也能舒暢身心。 而槌球是一項很和緩的運動,不會引起過度疲勞,成為最適合中老年人的運動之一。台北市政府體育局全民運動科科長袁守方表示,體育局所推展的運動不是只有競技場上的頂尖選手,還會照顧到不同年齡層。袁守方表示:

「槌球的場地就是現在畫出來的大小,就是在一個平坦的草地上面,來進行槌球的運動,那槌球基本上是屬於比較團體的運動,所以也比較適合年紀長一點的人,在這樣子一個大自然的環境當中,小範圍的一個活動,那當然槌球也帶有技巧跟戰術,所以這樣的活動蠻適合年齡比較長的民眾來參與。」

槌球基本上比較不會有運動傷害,因為運動過程中的動作相對和緩,不過在運動前還是必須要做一點暖身的動作,尤其是天氣變冷的時候。袁守方表示:因為在運動的過程當中,需要站立以及走動,所以會帶動整個身體,而運動完以後,也要做一些緩和的運動,就能預防運動傷害,袁守方表示:

「第一個我們要提供好的場地,當然場地一定要花錢,第二個就是給予適當的經費去補助相關的槌球協會團體,以台北市來講,我們現在這個是台北市槌球聯合會,我們還有台北市體育總會槌球協會,也有台北市體育總會槌球委員會,所以有兩個以上的槌球團體在台北市推展槌球運動,希望能讓能更多民眾參與在台北市這邊的作法。」

想要健康能靠著運動來減少疾病的發生,不僅能延緩老化,還能預防失能。利用槌球運動讓那些退休的長輩們一起健康的生活,活出快樂的人生,也能使長輩們在槌球比賽中找出自我的價值,提升退休後的生活品質。

以上新聞由華岡電台記者   王妤倢   採訪報導

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