戒菸失敗的關鍵? 醫師:難敵戒斷症狀!

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國民健康署107年國人吸菸行為調查顯示,六成吸菸者曾嘗試戒菸,但半數的人未滿一周就破戒。中山醫大附醫家庭暨社區醫學部主任顏啟華醫師表示,很多人認為戒菸失敗與意志力不足有關,其實戒斷症狀才是失敗主因!他強調,戒菸後24小時內,身體會因尼古丁含量低產生戒斷症狀,在第二到三天更會達到高峰,此期間為戒菸失敗的關鍵危險期!


圖/翻攝自2021嬌生記者會。

顏啟華醫師表示,戒菸者常被持續不斷的戒斷症狀消磨意志力,很快就會自我懷疑、掙扎,又再次吸菸。國外研究指出,戒菸者在症狀出現後11分鐘就會放棄。而根據波仕特2021年戒菸習慣調查,近九成戒菸者認為若無法即時紓緩突然來襲的戒斷症狀,將增加戒菸失敗率,因此建議要搭配戒菸輔助品紓緩症狀與菸癮,較能提升戒菸成功率。

顏啟華今進一步說明,在尼古丁替代療法中, 目前已有由衛福部核可、嬌生藥廠(Johnson & Johnson)最新引進的-新劑型戒菸噴霧,能在較短的時間內紓緩菸癮,在菸癮來襲的第一時間就弱化吸菸慾望,成為幫助成功戒菸的關鍵。


圖/翻攝自2021嬌生記者會。

兩個孩子的爸-宥勝在父親節前喊出「共同抗疫,為愛戒菸」,強調現在正是戒菸的好時機!也請所有的子女拿出行動~鼓勵吸菸的老爸戒菸。

宥勝談到自己從小在煙霧瀰漫的環境長大,讓他對菸味十分敏感,不知不覺養成「菸味雷達」的體質。他也自嘲「菸味雷達」的體質也有好處,會比別人更多與吸菸者溝通或接觸的機會,也能主動嘗試勸人戒菸。

宥勝說,從小看到家人戒菸之路反反覆覆,一開始更疑惑道「戒菸很困難嗎?一定是他們意志力不足」。但深入了解才發現,一旦戒菸就會出現戒斷症狀,將折磨戒菸者身心與意志力,讓戒菸之路艱辛難耐。這時候家人的支持與鼓勵就很重要,聆聽戒菸者訴苦、陪伴他們轉移注意力,讓戒菸者在戒菸過程中堅持下去!


戒菸大使宥勝在父親節前夕,呼籲「共同抗疫 為愛戒菸」。圖/翻攝自2021嬌生記者會。

資料來源

1. 2021嬌生記者會「戒菸不孤單,我們陪你一起強大」https://youtu.be/MjnPkAfUqCI

2. 嬌生新聞稿

*為揭露菸商真面目,扭轉網路充斥菸商扭曲誤導的現況~由國內權威醫師組團隊開設「台灣拒菸聯盟」此專頁。

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