食補補過頭 恐導致流鼻血便秘

嵌入:
文字-A A +A

羊肉爐、薑母鴨都是常見的藥膳,這些食療除了是行氣血的藥材,還有優質蛋白質、好的油脂,適量補對身體有益,但如果不清楚自身體質,適合什麼類型的食補,反而會補錯或過補,導致身體出現上火,甚至流鼻血、便秘等情形。

每當天氣轉涼時,許多人喜歡利用一些行氣血的食材來做進補、暖身子,同仁堂中醫診所醫師王淑玲表示,常見的薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等藥膳,都是屬於溫補,適合冬令進補時食用,天氣較熱時就不適合,容易太上火,除了溫補之外,還有平補及涼補的方式,對此王淑玲表示:

「平補的部份的話,就是比較不挑體質吃,不挑季節吃,那我們通常就是可以使用一些像是蓮子阿或是百合阿,或是像一些蓮藕,那燉排骨來吃,那或是說,可以煮一些像何首烏藥膳,它可以平補肝腎,然後可以就是幫助我們頭髮比較烏黑亮麗,那如果是涼補的話呢,就是比較適合一些比較容易上火的族群,容易熬夜阿,容易有長痘痘的情形,或是說他容易有口臭,或是流鼻血的這個問題的話,我們通常經過這個涼補來改善這個問題,那就是可以使用一些西洋嵾、或是一些麥冬阿百合等等這些比較清新的食材。」

許多食補的藥膳都好吃又營養,但若是補錯或是補過多,可能會造成口破、長痘痘、流鼻血、便秘等情形,甚至會導致煩躁睡不著,王淑玲建議,這種時候先暫時不要食用,盡量多吃滋陰的食材,像是蔬菜水果,也可以喝一些像是決明子、菊花茶幫助退火,有些人在食補上更需要多做注意,王淑玲表示:

「剛開完刀,或是說你剛生產完,這個族群的話,其實他傷口還沒癒合,那你這個時候吃這些溫補的東西,其實容易讓他這個傷口發炎更嚴重,那比較不容易癒合,所以這方面,就是這類族群可能要少吃。」

王淑玲表示,外面的藥膳大部分高油高鹽份,對心血管有不好的影響,建議身體有心血管疾病的民眾,可以自己在家燉煮食補,如果自身有在定期服用藥物的民眾,藥物和酒精容易有交互作用,含有酒精的藥膳也要盡量避免食用,但不管是什麼樣的體質,食補時適量就好,否則容易適得其反,造成反效果。

以上新聞由華岡電台記者王郡柔採訪報導

FB留言板

PeoPo 討論區

回應文章建議規則:

  • 文章屬於開放討論空間,回應文章的議題與內容不代表本站的立場
  • 於明知不實或過度謾罵之言論,本站及文章撰寫者保留刪除權
  • 請勿留下身份證字號、住址等個人隱私資料,以免遭人盜用,本站不負管理之責
  • 回應禁止使用HTML語法
0

加入時間: 2015.12.07

華岡廣播電台FM88.5

加入時間: 2015.12.07
1,099則報導
1,099則影音
71則OnTV

作者其他報導

2:21

疫情降級 陽明山回歸日常交通問題

2021-10-24
瀏覽:
848
推:
0
回應:
0
2:19

桃園市龍岡米干節 雲南滇緬文化活動

2021-10-24
瀏覽:
857
推:
18
回應:
0
2:30

疫情警戒降至二級 汽車業者拜訪客戶找回買氣

2021-10-24
瀏覽:
572
推:
0
回應:
0
2:29

疫情衝擊寵物美容業 寵物市場另闢新路

2021-10-24
瀏覽:
718
推:
0
回應:
0
2:15

魚缸在下雪 小心是魚生病了

2021-10-24
瀏覽:
569
推:
0
回應:
0
2:19
2:24

運動場所陸續開放 找回身體狀態先從慢跑開始

2021-10-24
瀏覽:
591
推:
36
回應:
0
2:20

斷食利弊並存 需經營養師謹慎評估

2021-10-24
瀏覽:
1,179
推:
0
回應:
0
2:16
2:16

健體選手教你維持健康體態 半年練成健體冠軍

2021-10-24
瀏覽:
678
推:
0
回應:
0

食補補過頭 恐導致流鼻血便秘

搜尋表單

目前累積了163,265篇報導,共11,731位公民記者

目前累積了163,265篇報導

11,731位公民記者